Ольга Бобырева
психоаналитический психотерапевт
психоаналитический психотерапевт
Причины панических атак
Каждый день вы испытываете тревогу или беспокойство в разных бытовых ситуациях.
В это время в кровь выделяются стрессовые гормоны: адреналин, норадреналин, и под их влиянием, вы испытываете неприятные физические симптомы: потливость, сердцебиение и боли в груди, одышку и головокружение или что-то другое.
Это хороший механизм, который помогал нашим предкам, да и нам, избегать реальной опасности и не попадать в неприятные или опасные для жизни ситуации.
Со временем вы успокаиваетесь, страх проходит.
Потому что вы понимаете причину вашего волнения и можете связать с ней вашу реакцию.
В это время в кровь выделяются стрессовые гормоны: адреналин, норадреналин, и под их влиянием, вы испытываете неприятные физические симптомы: потливость, сердцебиение и боли в груди, одышку и головокружение или что-то другое.
Это хороший механизм, который помогал нашим предкам, да и нам, избегать реальной опасности и не попадать в неприятные или опасные для жизни ситуации.
Со временем вы успокаиваетесь, страх проходит.
Потому что вы понимаете причину вашего волнения и можете связать с ней вашу реакцию.
НО! ПРИ ПАНИЧЕСКОЙ АТАКЕ РЕАЛЬНОЙ ПРИЧИНЫ ДЛЯ СТРАХА НЕТ .
ВРОДЕ БЫ ОЩУЩЕНИЯ В ТЕЛЕ ВОЗНИКАЮТ БЕЗ ВИДИМОЙ ПРИЧИНЫ.
ПОЭТОМУ ВОСПРИНИМАЮТСЯ КАК НОВАЯ, ЕЩЕ БОЛЕЕ СТРАШНАЯ УГРОЗА- БОЛЕЗНЬ.
ЭТО ВЫЗЫВАЕТ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ, ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ВЫБРОС СТРЕССОВЫХ ГОРМОНОВ И НАЧИНАЕТСЯ ПРИСТУП ПАНИКИ.
СИМПТОМЫ ПАНИЧЕСКИХ АТАК ОЧЕНЬ ИНТЕНСИВНЫ.
ПОЯВЛЯЕТСЯ СТРАХ СЕРДЕЧНОГО ПРИСТУПА, СОЙТИ С УМА ИЛИ УПАСТЬ В ОБМОРОК.
В ПОСЛЕДСТВИИ МОЖЕТ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ СТРАХ НОВОЙ АТАКИ, СТРАХ СМЕРТИ, СТРАХ ОСТАТЬСЯ ОДНОМУ ДОМА, СТРАХ УЙТИ ДАЛЕКО ОТ ДОМА...
Длятся панические атаки от 5 мин до 1 часа.
Могут сопровождаться страхом оставаться в одиночестве или уходить далеко от дома. Непереносимы любые ситуации, в которых человек может оказаться без помощи.
Могут сопровождаться страхом оставаться в одиночестве или уходить далеко от дома. Непереносимы любые ситуации, в которых человек может оказаться без помощи.
Что может спровоцировать панические атаки:
У женщин панические атаки возникают в 2 раза чаще, чем у мужчин.
Это связано с постоянными изменениями гормонального фона
Это связано с постоянными изменениями гормонального фона
психогенные:
- конфликт (развод, объяснение с супругом, уход из семьи);
- острый стресс (смерть близких, болезнь или несчастный случай);
- случайные факторы, действующие по принципу подобия или противопоставления (фильмы, книги и т. д.)
- острый стресс (смерть близких, болезнь или несчастный случай);
- случайные факторы, действующие по принципу подобия или противопоставления (фильмы, книги и т. д.)
биологические:
- гормональные перестройки (беременность, роды, окончание лактации, климакс);
- начало половой жизни, прием гормональных препаратов, аборты;
- менструальный цикл (его нарушения, последняя фаза цикла)
- начало половой жизни, прием гормональных препаратов, аборты;
- менструальный цикл (его нарушения, последняя фаза цикла)
физиогенные:
- злоупотребление алкоголем;
- метеотропные факторы;
- чрезмерные физические нагрузки
- метеотропные факторы;
- чрезмерные физические нагрузки
Важно понимать, что паническая атака может начаться через несколько недель, а может и несколько лет после провоцирующей ситуации
Жизненные ситуации
Это может быть переход из привычной жизни, в незнакомое место, где свою ценность вам нужно заслужить, и рассчитывать приходится только на себя.
Например, при переезде, или окончании школы, смене работы, при переменах или кризисах в семье.
Или после потери близкого человека, которая не пережита до конца. Неоплаканная потеря оставляет чувство одиночества, которое потом может проявиться в панических атаках
Например, при переезде, или окончании школы, смене работы, при переменах или кризисах в семье.
Или после потери близкого человека, которая не пережита до конца. Неоплаканная потеря оставляет чувство одиночества, которое потом может проявиться в панических атаках
Высокий уровень напряжения
Постоянные стрессы, даже незаметные, повышают напряжение в вашей психике.
Поэтому любая причина: небольшой стресс, болезнь, усталость, прием алкоголя может стать последней каплей и спровоцировать паническую атаку.
Поэтому любая причина: небольшой стресс, болезнь, усталость, прием алкоголя может стать последней каплей и спровоцировать паническую атаку.
Иногда приступы панических атак происходят ночью. Ночью сложнее всего получить помощь, поэтому подсознательно срабатывают механизмы паники и страха.
В других ситуациях, причина в задержке дыхания во время сна. Это может произойти по разным причинам, но результат один – человек резко просыпается, и первое, что он чувствует – панику и сильное сердцебиение, что наводит его на мысль об инфаркте или остановке сердца.
Но главное в том, что во время сна снижается активность защитных механизмов психики. Бессознательные желания и конфликты, прорываясь в сознание, провоцируют паническую атаку. Это же касается панических атак после приема транквилизаторов, алкоголя или после какого либо заболевания.
В любом случае, при внезапном приступе панической атаки ночью или днем, вам важно быстро с ней справиться. Техника СТОП для купирования панических атак...
В других ситуациях, причина в задержке дыхания во время сна. Это может произойти по разным причинам, но результат один – человек резко просыпается, и первое, что он чувствует – панику и сильное сердцебиение, что наводит его на мысль об инфаркте или остановке сердца.
Но главное в том, что во время сна снижается активность защитных механизмов психики. Бессознательные желания и конфликты, прорываясь в сознание, провоцируют паническую атаку. Это же касается панических атак после приема транквилизаторов, алкоголя или после какого либо заболевания.
В любом случае, при внезапном приступе панической атаки ночью или днем, вам важно быстро с ней справиться. Техника СТОП для купирования панических атак...
Вы можете использовать разные методы для того чтобы справиться с частыми приступами паники. И вместе с тем вы должны понимать, что панические атаки- психосоматическая проблема, и чтобы ее решить вам понадобится помощь психолога или психотерапевта.
Читать о лечении панических атак...
Читать о лечении панических атак...
Предлагаю познакомиться:
Бобырева Ольга
психоаналитически-ориентированный психотерапевт
образование, опыт работы, активность в медиа - здесь
Мне важно не просто исправить вашу ситуацию, а помочь разобраться в причинах и выбрать наиболее бережный путь решения проблем.
Медицинское и психоаналитическое образование позволяют мне с разных сторон увидеть ваше состояние и помочь вам улучшить его. Для этого я применяю проверенные техники из разных направлений психотерапии.
1. С помощью психоаналитической психотерапии у вас есть возможность не только избавиться от поверхностного симптома, но и разобраться в глубинной сути своей проблемы, поэтому результаты работы устойчивы
2. ImKP психотерапия сочетает в себе техники релаксации и лечения образами. Позволяет накопить силы, проработать травму не углубляясь в нее, научиться расслабляться даже если эмоции переполняют вас
3. Телесные техники, работая с переживаниями в теле, быстрее снижают уровень напряжения в психике и улучшают ваше состояние.
психоаналитически-ориентированный психотерапевт
образование, опыт работы, активность в медиа - здесь
Мне важно не просто исправить вашу ситуацию, а помочь разобраться в причинах и выбрать наиболее бережный путь решения проблем.
Медицинское и психоаналитическое образование позволяют мне с разных сторон увидеть ваше состояние и помочь вам улучшить его. Для этого я применяю проверенные техники из разных направлений психотерапии.
1. С помощью психоаналитической психотерапии у вас есть возможность не только избавиться от поверхностного симптома, но и разобраться в глубинной сути своей проблемы, поэтому результаты работы устойчивы
2. ImKP психотерапия сочетает в себе техники релаксации и лечения образами. Позволяет накопить силы, проработать травму не углубляясь в нее, научиться расслабляться даже если эмоции переполняют вас
3. Телесные техники, работая с переживаниями в теле, быстрее снижают уровень напряжения в психике и улучшают ваше состояние.
С вашей ситуацией мы можем справиться:
Индивидуально
В жизни случаются ситуации, когда кажется, что вы в тупике и проблема не разрешима.
Я помогу вам избавиться от тревожного состояния, справиться с паническими атаками, разобраться в отношениях.
Если вы хотите выйти из ситуации, избавиться от симптомов, изменить что-то в своей жизни или достичь желаемого - приходите.
Я помогу вам избавиться от тревожного состояния, справиться с паническими атаками, разобраться в отношениях.
Если вы хотите выйти из ситуации, избавиться от симптомов, изменить что-то в своей жизни или достичь желаемого - приходите.
В группе
Отношения возникают в группе. Там же и есть возможность их исправить. В безопасной обстановке, раз в неделю мы встречаемся на 1,5 часа. Исследуем, обсуждаем, переживаем.
Групповой формат так же эффективен как и индивидуальные встречи, но гораздо доступнее. Подробнее о группе...
Групповой формат так же эффективен как и индивидуальные встречи, но гораздо доступнее. Подробнее о группе...
Что выбрать работу в группе или индивидуальную психотерапию?
В теории все ясно - считается, что наедине с психотерапевтом вы глубже и тщательнее проработаете внутренние конфликты, которые ведут к депрессии, страхам, тревоге.
В группу стоит идти, если в вашей жизни постоянно повторяются ситуации, когда окружающие вас не слышат или вы по какой-то причине не можете сказать то, что хотите, а может уже долгое время вам не просто не с кем поговорить. То есть проблемы отношений.
На практике все не так однозначно. Дело в том, что ваши внутриличностные проблемы и отношения с окружающими связаны на столько, что невозможно четко провести границу.
Вместе с психотерапевтом, разбираясь во внутренних противоречиях, вы поймете, что их причина в отношениях. А поняв причину, найдете силы и способ с ней справиться.
Общение в группе поможет быстрее поднять на поверхность и осознать внутренние установки, которые вам мешают. То есть тоже появится возможность их проработать.
С работой в психотерапевтической группе связано много неоправданных опасений, но вы должны понимать, что участие в группе подразумевает динамику и мотивацию – поддержку и пример людей, со схожими проблемами, которые, также как и вы, стремятся к их решению. Также стоит упомянуть, что работа в группе доступнее.
Поэтому любая психотерапия- это лечение отношений отношениями. Оба метода эффективно работают по отдельности и прекрасно дополняют друг друга.
В группу стоит идти, если в вашей жизни постоянно повторяются ситуации, когда окружающие вас не слышат или вы по какой-то причине не можете сказать то, что хотите, а может уже долгое время вам не просто не с кем поговорить. То есть проблемы отношений.
На практике все не так однозначно. Дело в том, что ваши внутриличностные проблемы и отношения с окружающими связаны на столько, что невозможно четко провести границу.
Вместе с психотерапевтом, разбираясь во внутренних противоречиях, вы поймете, что их причина в отношениях. А поняв причину, найдете силы и способ с ней справиться.
Общение в группе поможет быстрее поднять на поверхность и осознать внутренние установки, которые вам мешают. То есть тоже появится возможность их проработать.
С работой в психотерапевтической группе связано много неоправданных опасений, но вы должны понимать, что участие в группе подразумевает динамику и мотивацию – поддержку и пример людей, со схожими проблемами, которые, также как и вы, стремятся к их решению. Также стоит упомянуть, что работа в группе доступнее.
Поэтому любая психотерапия- это лечение отношений отношениями. Оба метода эффективно работают по отдельности и прекрасно дополняют друг друга.
Позвоните с 9.00-19.00 (мск):
☎/viber/wa +7(978)722 63 23
Я постараюсь ответить сразу или перезвоню в течении часа.
Если вам сложно говорить или время позднее, напишите.
Мы договоримся о встрече и о формате отношений: индивидуальная консультация в Симферополе или онлайн или групповая психотерапия
Часы приема с понедельника по субботу: 8.00-20.00(мск).
Оплата при онлайн консультации, через QIWI или MC перед приемом
Я постараюсь ответить сразу или перезвоню в течении часа.
Если вам сложно говорить или время позднее, напишите.
Мы договоримся о встрече и о формате отношений: индивидуальная консультация в Симферополе или онлайн или групповая психотерапия
Часы приема с понедельника по субботу: 8.00-20.00(мск).
Оплата при онлайн консультации, через QIWI или MC перед приемом
Отзывы о консультациях психолога Бобыревой Ольги.
Добрый день. Ольга!
Спасибо за оказанную помощь. За распутывание моего"клубка". Никогда не верила, что психолог может помочь, считала, что мы сами можем в себе разобраться. И сами знаем себя лучше всех. Но не тут-то было. Вы, Ольга Александровна, встряхнули меня, научили смотреть на многие вещи, события по другому. В то время, когда я к Вам пришла, можно было сказать, что я уже дошла до отчаяния. Антидепрессанты, транквилизаторы делают свое дело, но жить с ними я больше не хотела. Обратилась к Вам и ни разу не пожалела. Да, было тяжело, хотелось больше не приходить на сеанс. Но всегда вспоминала про правило"двух занятий". Очень тяжело вспоминать, ворошить прошлое тяжелые воспоминания. Но это и бык ключ к решению моих проблем.Спасибо Александровна, за Ваш труд, помощь, и просто что Вы есть. Рада была встречам с Вами.
Спасибо за оказанную помощь. За распутывание моего"клубка". Никогда не верила, что психолог может помочь, считала, что мы сами можем в себе разобраться. И сами знаем себя лучше всех. Но не тут-то было. Вы, Ольга Александровна, встряхнули меня, научили смотреть на многие вещи, события по другому. В то время, когда я к Вам пришла, можно было сказать, что я уже дошла до отчаяния. Антидепрессанты, транквилизаторы делают свое дело, но жить с ними я больше не хотела. Обратилась к Вам и ни разу не пожалела. Да, было тяжело, хотелось больше не приходить на сеанс. Но всегда вспоминала про правило"двух занятий". Очень тяжело вспоминать, ворошить прошлое тяжелые воспоминания. Но это и бык ключ к решению моих проблем.Спасибо Александровна, за Ваш труд, помощь, и просто что Вы есть. Рада была встречам с Вами.
Ольга 27 лет
Паническое расстройство
Хочу поблагодарить Ольгу, за плодотворную работу над моими проблемами. У каждого человека их достаточно, а у кого то их с лихвой полно. И здесь не обойтись без грамотного специалиста, которым и является Ольга. Благодаря работе с ней, мне удалось справляться со своими страхами, а так же наладилась семейная жизнь и появились успехи в работе. Я понял что не нужно разочаровываться в тех людях, которые не оправдали моих ожиданий, и отдал свободную энергию и время своей семье. Любому человеку, которому нужна будет помощь психолога - я обязательно посоветую Ольгу.
Сергей 27 лет
Тревожное расстройство
Ольга Александровна, каждый день хочу написать Вам, и что то отвлекает. Хочу Вам сказать огромное спасибо за ту работу, которую Вы со мной провели. Благодарю Вас за новую жизнь. Пусть Вашу жизнь сопровождают улыбки, здоровье, удачи, надёжные друзья.............вообщем всего Вам самого тёплого и доброго от чистого сердца. Вы умница, профессионал, который занимается своим делом.Спасибо Вам!!!!!!!!!!!!!!!
Татьяна 45 лет
Панические атаки.
Ольга, большое спасибо за то, что помогли разобраться в себе.
Сейчас я по другому стала смотреть на многие вещи в жизни. А главное: прошла тревога и беспокойство.
Сейчас я по другому стала смотреть на многие вещи в жизни. А главное: прошла тревога и беспокойство.
Марина, 42 года
Тревога
Я пришла к Ольге Александровне месяц назад. На первой встрече я наконец то выговорилась и нашла объяснение тому, что происходило в моей жизни в последнее время. И как мое тело реагировало на события и отношения с окружающими. В следующие встречи уже разбиралась со своей жизнью, а панические атаки как-то стихли сами.
Анастасия, 29 лет
Панические атаки
Добрый день.
Обращалась к Ольге по поводу тревоги и бессонницы. Оказалось состояние связано с притеснениями на работе и эмоциональным выгоранием.
Получила конкретные действенные шаги, реальные к применению в жизни, которые дали возможность выйти из ситуации, и потом справиться с нею.
Конструктивно, понятно, применимо.
Спасибо.
Обращалась к Ольге по поводу тревоги и бессонницы. Оказалось состояние связано с притеснениями на работе и эмоциональным выгоранием.
Получила конкретные действенные шаги, реальные к применению в жизни, которые дали возможность выйти из ситуации, и потом справиться с нею.
Конструктивно, понятно, применимо.
Спасибо.
Екатерина, 35 лет
Тревога, бессонница.
Результат был виден сразу, на тот момент я принимала антидепрессанты, которые не очень справлялись с моим состоянием мне все равно было не очень хорошо, я практически не выходила из дома и меня посещали панические атаки.
Уже после первого сеанса ушла тахикардия, а после третьего нормализовалось давление и перестали мучить панические атаки.
Благодаря Ольге Александровне я вернулась к своей нормальной жизни.
Очень понравился тот факт, что консультацию можно получить по скайпу -это очень удобно, особенно если вы с другого города.Совет всем у кого сейчас стресс,проблемы на работе или в личной жизни не надо запивать их таблетками или спиртным надо идти к специалистам таким как Ольга Александровна и с ее помощью у вас все наладится.
Уже после первого сеанса ушла тахикардия, а после третьего нормализовалось давление и перестали мучить панические атаки.
Благодаря Ольге Александровне я вернулась к своей нормальной жизни.
Очень понравился тот факт, что консультацию можно получить по скайпу -это очень удобно, особенно если вы с другого города.Совет всем у кого сейчас стресс,проблемы на работе или в личной жизни не надо запивать их таблетками или спиртным надо идти к специалистам таким как Ольга Александровна и с ее помощью у вас все наладится.
Виктория 39 лет
Панические атаки
Хотела поделиться чувством радости и благодарности за то, что я попала к очень классному и профессиональному психологу Ольге Александровне Бобыревой!!Я очень давно не чувствовала себя так приятно и гармонично, даже если возникают какие-то проблемы. Я начала по другому смотреть на свои чувства и принимать их. В процессе терапии я изучаю себя, свой мир - даже не догадывалась, что это так интересно! Спасибо, Ольга Алксандровна Вам!! Вы очень душевный , светлый человек !!! Очень грамотный спецалист!!! Человек , своего дела !!!А главное , что Вы помогли мне справится с моим душевным состоянием !!
Мария 25 лет
Личная терапия
Я обратился к Ольге, когда пил амитриптилин и афобазол. И все равно били атаки. Сейчас препараты не пью, вернулся в рабочий режим. Спасибо
Анатолий, 37 лет
Паническое расстройство
Мне казалось, что в детстве, когда все учились общаться, я прогуливала уроки. Мне было сложно находить общий язык с другими людьми. На работе я боялась, что меня спросят, не могла общаться с клиентами. Как- то постепенно все стало налаживаться. Я переехала от родителей на квартиру, у меня появился близкий друг и я смогла на работе отстоять себя. Для меня это прорыв. Спасибо!
Анна, 27 лет
Социофобия
Ольга Александровна! От всей души хочу поблагодарить вас за работу над моими проблемами. До прихода к вам панические атаки были почти ежедневно, не смотря на то, что пил таблетки. Я живу в небольшом городе и специалистов по моей болезни нет, выручил скайп. После первых сеансов приступы стали реже, затем ушли. Сейчас снова могу работать.
Леонид, 39 лет
Панические атаки
Первый раз я пришла с сложной для меня проблемой и, когда вышла от Ольги, стало намного легче, то есть большая часть работы было проделана, с остальным я решила справиться сама.
Через месяц вернулась с другими сложностями и снова получила тепло, деликатность и поддержку.
Спасибо, буду приходить еще.
Через месяц вернулась с другими сложностями и снова получила тепло, деликатность и поддержку.
Спасибо, буду приходить еще.
Людмила, 42 года
Проблемы с отношениями
Вам нужно больше информации?
Вопросы о консультации:
Сколько встреч понадобится?
Точнее, на этот вопрос можно ответить после 1-2 встречи.
Если вы сомневаетесь, как сделать выбор, переживаете расставание, или утрату, хотите разобраться в отношениях столкнулись со сложной ситуацией на работе или дома- нам может понадобиться несколько встреч с в Симферополе или онлайн.
Если вы хотите в корне изменить свою жизнь или перестать копировать проблемные ситуации, возможно, понадобится больше времени.
Если вы сомневаетесь, как сделать выбор, переживаете расставание, или утрату, хотите разобраться в отношениях столкнулись со сложной ситуацией на работе или дома- нам может понадобиться несколько встреч с в Симферополе или онлайн.
Если вы хотите в корне изменить свою жизнь или перестать копировать проблемные ситуации, возможно, понадобится больше времени.
Может, лучше справиться самостоятельно?
Скорее всего, если бы вы могли справиться самостоятельно, вы бы уже это сделали.
Это как собирать картину из кусочков. До какого-то этапа получается, а потом нужна помощь, чтобы увидеть какой детали не хватает, какие стоит поменять местами, а что оставить без изменений, чтобы картинка сложилась.
Также на консультации психолога становится понятно: зачем все симптомы, тревога и другие неудобства и как решить проблему без их участия.
Это как собирать картину из кусочков. До какого-то этапа получается, а потом нужна помощь, чтобы увидеть какой детали не хватает, какие стоит поменять местами, а что оставить без изменений, чтобы картинка сложилась.
Также на консультации психолога становится понятно: зачем все симптомы, тревога и другие неудобства и как решить проблему без их участия.
А вы точно поможете?
Ответ на вопрос: помогу ли я лично вам?
Не знаю. Каждый случай, история, путь - уникальны. Чтобы узнать, надо попробовать. Сделать первый шаг.
В вашем случае- позвонить или написать.
Вы ничем не рискуете. На первой консультации психолога у вас есть 30 минут определиться, подходит ли вам терапия. Если вы решите прекратить онлайн консультацию, оплату я вам возвращаю полностью.
Не знаю. Каждый случай, история, путь - уникальны. Чтобы узнать, надо попробовать. Сделать первый шаг.
В вашем случае- позвонить или написать.
Вы ничем не рискуете. На первой консультации психолога у вас есть 30 минут определиться, подходит ли вам терапия. Если вы решите прекратить онлайн консультацию, оплату я вам возвращаю полностью.
Проблема не у меня, а у мужа/сына/дочки…
Чаще всего звонит тот, кому действительно нужна помощь. И если ваш родственник до сих пор не пришел на консультацию к психологу, значит, проблема для него не стоит так остро, либо он не верит, что кто-то способен ему помочь.
Лучшее, что вы сможете для него сделать - обратиться к психологу самому. По теории семейных систем, если мы изменяем поведение одного члена системы- другой вынужден подстроиться автоматически.
Таким образом, если изменитесь вы - ваш родственник либо соблазнится вашими переменами и пойдет на прием к психологу, либо вынужден будет подстроиться под вас. И это тоже будет психологической помощью.
Лучшее, что вы сможете для него сделать - обратиться к психологу самому. По теории семейных систем, если мы изменяем поведение одного члена системы- другой вынужден подстроиться автоматически.
Таким образом, если изменитесь вы - ваш родственник либо соблазнится вашими переменами и пойдет на прием к психологу, либо вынужден будет подстроиться под вас. И это тоже будет психологической помощью.
А если я живу в другом городе?
Для работы мы можем использовать Skype, Viber, Zoom, WhatsApp и другие средства онлайн связи. При хорошем интернете качество терапии сопоставимо с онлайн встречей.
Записаться на консультацию:
☎/viber/wa +7(978)722 63 23
Поделитесь информацией с друзьями!
Если вы считаете, что эта информация поможет вашим друзьям, поделитесь с ними ссылкой!
