Ольга Бобырева
психоаналитический психотерапевт
+7(978)722 63 23
психоаналитический психотерапевт
+7(978)722 63 23
Причины
панических
атак
панических
атак
Какие факторы могут спровоцировать
появление панических атак?
О стрессе, психологических травмах
и хронических конфликтах.
появление панических атак?
О стрессе, психологических травмах
и хронических конфликтах.
При панических атаках тело реагирует так, как будто бы в данный момент вам угрожает серьезная опасность.
Надпочечники выделяют адреналин, и норадреналин, которые заставляют сердце биться чаще, повышается давление, учащается и сбивается дыхание.
Вы ощущаете себя так, как будто вашей жизни что-то угрожает.
При этом реальной опасности нет.
Это пугает еще больше.
Появляется страх болезни, смерти, страх сойти с ума.
В этот момент разум и тело, как будто бы действуют отдельно.
Давайте разбираться, почему так происходит.
Надпочечники выделяют адреналин, и норадреналин, которые заставляют сердце биться чаще, повышается давление, учащается и сбивается дыхание.
Вы ощущаете себя так, как будто вашей жизни что-то угрожает.
При этом реальной опасности нет.
Это пугает еще больше.
Появляется страх болезни, смерти, страх сойти с ума.
В этот момент разум и тело, как будто бы действуют отдельно.
Давайте разбираться, почему так происходит.
Ольга Бобырева
Психоаналитический психотерапевт,
групп-аналитик, врач
групп-аналитик, врач
1. Что с вами происходит в этот период?
Основная психологическая причина развития панического приступа - это искажение восприятия ощущений в теле.
Те проявления, которые в обычном состоянии вы не замечаете, после стресса и переутомления воспринимаются, как катастрофа.
При этом важно понимать, что паническая атака может начаться через несколько недель, а может и несколько лет после травмы.
Те проявления, которые в обычном состоянии вы не замечаете, после стресса и переутомления воспринимаются, как катастрофа.
При этом важно понимать, что паническая атака может начаться через несколько недель, а может и несколько лет после травмы.
Жизненные ситуации
Панические атаки могут появиться после изменений в привычной жизни.
Например, при переезде, смене работы, при переменах или кризисах в семье.
При постоянной, но не осознаваемой угрозе, например, сложные отношения с партнером, окружением.
Или после потери близкого человека, которая не пережита до конца.
Например, при переезде, смене работы, при переменах или кризисах в семье.
При постоянной, но не осознаваемой угрозе, например, сложные отношения с партнером, окружением.
Или после потери близкого человека, которая не пережита до конца.
Высокий уровень напряжения
Постоянные стрессы, даже незаметные, повышают напряжение в вашей психике.
Поэтому любая причина: болезнь, усталость, прием алкоголя/кофе/энергетиков может стать последней каплей и спровоцировать паническую атаку.
В периоды гормональных перестроек также повышается фоновый уровень напряжения в психике. Это - нарушения менструального цикла, прием гормональных препаратов,
беременность, аборты, климакс.
Поэтому любая причина: болезнь, усталость, прием алкоголя/кофе/энергетиков может стать последней каплей и спровоцировать паническую атаку.
В периоды гормональных перестроек также повышается фоновый уровень напряжения в психике. Это - нарушения менструального цикла, прием гормональных препаратов,
беременность, аборты, климакс.
2. Предпосылки из детства
Психологические исследования показывают, что склонность к избеганию негативных эмоций, недостаточное понимание собственных эмоций и сложности в том, чтобы принять факт наличия негативных эмоций, повышают уязвимость
к паническому расстройству.
Выделяют четыре типа психологических травм детского возраста, в последствии проявляющие себя паническими атаками.
к паническому расстройству.
Выделяют четыре типа психологических травм детского возраста, в последствии проявляющие себя паническими атаками.
Острые ситуации
При бурных, опасных конфликтах в семье (угрозы жизни, драки, необходимость для безопасности покидать дом, и нередко в ночное время).
В этих случаях эмоции блокируются. Страх фиксируется. Позже, уже во взрослом состоянии при сходной стрессовой ситуации, он может возникнуть внезапно.
Тело воспроизводит только чувства и ощущения, но без воспоминаний, это пугает и начинается паническая атака.
В этих случаях эмоции блокируются. Страх фиксируется. Позже, уже во взрослом состоянии при сходной стрессовой ситуации, он может возникнуть внезапно.
Тело воспроизводит только чувства и ощущения, но без воспоминаний, это пугает и начинается паническая атака.
Эмоциональный голод
В тех семьях, где родители не способны
к душевной близости, ребенок растет в условиях эмоциональной изоляции.
Люди, выросшие в таких семьях, постоянно испытывают повышенную потребность в одобрении и эмоциональных контактах, их устойчивость к стрессу существенно снижается.
к душевной близости, ребенок растет в условиях эмоциональной изоляции.
Люди, выросшие в таких семьях, постоянно испытывают повышенную потребность в одобрении и эмоциональных контактах, их устойчивость к стрессу существенно снижается.
Гиперопека
Тревожные родители чрезмерно опекают и контролируют здоровье, учебу, поступки ребенка.
Постоянная тревога, ожидание опасности, несчастья и приводит к ограничениям самостоятельности ребенка и формируют тревожный тип личности.
Постоянная тревога, ожидание опасности, несчастья и приводит к ограничениям самостоятельности ребенка и формируют тревожный тип личности.
Хронические конфликты
Если ребенка постоянно вовлекают в конфликт (эффективно влиять на него он не может), то малыш убеждается в бесполезности своих усилий, у него формируется чувство беспомощности.
В трудных ситуациях, на основании прошлого опыта, такой человек считает, что сложившееся положение невозможно разрешить. У него снова возникает чувство беспомощности, снижается устойчивость к стрессу.
В трудных ситуациях, на основании прошлого опыта, такой человек считает, что сложившееся положение невозможно разрешить. У него снова возникает чувство беспомощности, снижается устойчивость к стрессу.
Иногда выяснение причин панических атак действительно может облегчить ваше состояние, но, к сожалению, не поможет избавиться от них полностью.
Самостоятельно очень сложно разобраться.
Для этого вам надо подняться на уровень над проблемой, как бы посмотреть
на неё сверху.
Ведь панические атаки это вершина айсберга, а его основание - ваш характер, травмы, привычки, взаимодействие с окружающими, сложности в понимании
и проявлении эмоций, а также многое другое, что постепенно, собираясь и накапливаясь, привело вас в это состояние.
Если вы уже пытались справиться с паническими атаками самостоятельно,
но результат вас не устраивает, приходите, возможно, я смогу вам помочь.
Самостоятельно очень сложно разобраться.
Для этого вам надо подняться на уровень над проблемой, как бы посмотреть
на неё сверху.
Ведь панические атаки это вершина айсберга, а его основание - ваш характер, травмы, привычки, взаимодействие с окружающими, сложности в понимании
и проявлении эмоций, а также многое другое, что постепенно, собираясь и накапливаясь, привело вас в это состояние.
Если вы уже пытались справиться с паническими атаками самостоятельно,
но результат вас не устраивает, приходите, возможно, я смогу вам помочь.
Ольга Бобырева
Психоаналитический психотерапевт,
групп-аналитик, врач
групп-аналитик, врач
| Как я могу вам помочь? Медицинское и психоаналитическое образование позволяют мне с разных сторон увидеть ваше состояние и помочь вам улучшить его. Для этого я применяю проверенные техники из разных направлений психотерапии. 1. С помощью психоаналитической психотерапии у вас есть возможность не просто избавиться от симптома, но и разобраться в глубинной сути своей проблемы, поэтому результаты работы устойчивы. 2. ImKP психотерапия сочетает в себе техники релаксации и лечения образами. Помогает накопить силы, проработать травму не углубляясь в нее, научиться расслабляться даже если эмоции переполняют вас. 3. Телесные техники, работая с переживаниями в теле, быстрее снижают уровень напряжения в психике и улучшают ваше состояние. Подробнее о моем опыте работы, активности в медиа можно узнать здесь |
С вашей ситуацией мы можем справиться:
Индивидуально
Если ситуация слишком напряженная
или вам сложно сразу довериться группе людей, то лучше некоторое время походить на индивидуальную терапию. Обычно мы встречаемся 1 или 2 раза в неделю по 50 минут.
или вам сложно сразу довериться группе людей, то лучше некоторое время походить на индивидуальную терапию. Обычно мы встречаемся 1 или 2 раза в неделю по 50 минут.
В группе
В безопасной обстановке 1 раз в неделю
мы встречаемся на 1,5 часа. Исследуем, обсуждаем, переживаем. Группа всегда
дает мощный ресурс для работы с темой отношений. Этот формат так же эффективен как и индивидуальные встречи, а также гораздо доступнее. Подробнее о группе...
мы встречаемся на 1,5 часа. Исследуем, обсуждаем, переживаем. Группа всегда
дает мощный ресурс для работы с темой отношений. Этот формат так же эффективен как и индивидуальные встречи, а также гораздо доступнее. Подробнее о группе...
Совмещая индивидуальную и групповую психотерапию
Бывает, что работая в группе, человеку периодически нужны дополнительные индивидуальные консультации и это нормально. Оба метода эффективно работают по отдельности и прекрасно дополняют друг друга.
Работая со мной, вы сможете:
Справиться с тревогой
Понять ее причины и освоить эффективные способы управления своим эмоциональным состоянием.
Освободиться от симптома
Не просто избавиться от психосоматического симптома, а осознать глубинную причину его появления и восстановить свои силы.
Наладить отношения
Выстроить здоровые отношения со значимыми людьми, уважая свои и чужие границы.
Позвоните
с 9.00 - 19.00 (Мск):
с 9.00 - 19.00 (Мск):
☎/viber/wa +7(978)722 63 23
Я постараюсь ответить сразу или перезвоню в течении часа.
Если вам сложно говорить или время позднее, напишите.
Я помогу вам определиться с форматом работы (индивидуальные консультации, групповая психотерапия
или совмещенный формат).
Мы договоримся о встрече в Симферополе или онлайн,
где вы сможете задать волнующие вас вопросы.
Отзывы о работе со мной здесь
Часы приема с понедельника по субботу: 8.00 - 20.00 (Мск).
Оплата при онлайн консультации через QIWI
или MC перед приемом.
Я постараюсь ответить сразу или перезвоню в течении часа.
Если вам сложно говорить или время позднее, напишите.
Я помогу вам определиться с форматом работы (индивидуальные консультации, групповая психотерапия
или совмещенный формат).
Мы договоримся о встрече в Симферополе или онлайн,
где вы сможете задать волнующие вас вопросы.
Отзывы о работе со мной здесь
Часы приема с понедельника по субботу: 8.00 - 20.00 (Мск).
Оплата при онлайн консультации через QIWI
или MC перед приемом.
Вам нужно больше информации?
Отзывы о групповой и индивидуальной психотерапии
Позвонить/написать:
+7(978) 722 63 23
+7(978) 722 63 23
Читать статьи о тревожных состояниях и сложных отношениях
Подписаться и получать новости в соцсетях
Поделитесь этой информацией
с близкими!
с близкими!
Если вы считаете, что эта информация поможет вашим близким, поделитесь с ними ссылкой!
