Причины
панических
атак
Какие факторы могут спровоцировать
появление панических атак?
О стрессе, психологических травмах
и хронических конфликтах.
появление панических атак?
О стрессе, психологических травмах
и хронических конфликтах.
При панических атаках тело реагирует так, как будто бы в данный момент вам угрожает серьезная опасность.
Надпочечники выделяют адреналин, и норадреналин, которые заставляют сердце биться чаще, повышается давление, учащается и сбивается дыхание.
Вы ощущаете себя так, как будто вашей жизни что-то угрожает.
При этом реальной опасности нет.
Это пугает еще больше.
Появляется страх болезни, смерти, страх сойти с ума.
В этот момент разум и тело, как будто бы действуют отдельно.
Давайте разбираться, почему так происходит.
Надпочечники выделяют адреналин, и норадреналин, которые заставляют сердце биться чаще, повышается давление, учащается и сбивается дыхание.
Вы ощущаете себя так, как будто вашей жизни что-то угрожает.
При этом реальной опасности нет.
Это пугает еще больше.
Появляется страх болезни, смерти, страх сойти с ума.
В этот момент разум и тело, как будто бы действуют отдельно.
Давайте разбираться, почему так происходит.
Ольга Бобырева
Психоаналитический психотерапевт,
групп-аналитик, врач
групп-аналитик, врач
1. Что с вами происходит в этот период?
Основная психологическая причина развития панического приступа - это искажение восприятия ощущений в теле.
Те проявления, которые в обычном состоянии вы не замечаете, после стресса и переутомления воспринимаются, как катастрофа.
При этом важно понимать, что паническая атака может начаться через несколько недель, а может и несколько лет после травмы.
Те проявления, которые в обычном состоянии вы не замечаете, после стресса и переутомления воспринимаются, как катастрофа.
При этом важно понимать, что паническая атака может начаться через несколько недель, а может и несколько лет после травмы.
Жизненные ситуации
Панические атаки могут появиться после изменений в привычной жизни.
Например, при переезде, смене работы, при переменах или кризисах в семье.
При постоянной, но не осознаваемой угрозе, например, сложные отношения с партнером, окружением.
Или после потери близкого человека, которая не пережита до конца.
Например, при переезде, смене работы, при переменах или кризисах в семье.
При постоянной, но не осознаваемой угрозе, например, сложные отношения с партнером, окружением.
Или после потери близкого человека, которая не пережита до конца.
Высокий уровень напряжения
Постоянные стрессы, даже незаметные, повышают напряжение в вашей психике.
Поэтому любая причина: болезнь, усталость, прием алкоголя/кофе/энергетиков может стать последней каплей и спровоцировать паническую атаку.
В периоды гормональных перестроек также повышается фоновый уровень напряжения в психике. Это - нарушения менструального цикла, прием гормональных препаратов,
беременность, аборты, климакс.
Поэтому любая причина: болезнь, усталость, прием алкоголя/кофе/энергетиков может стать последней каплей и спровоцировать паническую атаку.
В периоды гормональных перестроек также повышается фоновый уровень напряжения в психике. Это - нарушения менструального цикла, прием гормональных препаратов,
беременность, аборты, климакс.
2. Предпосылки из детства
Психологические исследования показывают, что склонность к избеганию негативных эмоций, недостаточное понимание собственных эмоций и сложности в том, чтобы принять факт наличия негативных эмоций, повышают уязвимость
к паническому расстройству.
Выделяют четыре типа психологических травм детского возраста, в последствии проявляющие себя паническими атаками.
к паническому расстройству.
Выделяют четыре типа психологических травм детского возраста, в последствии проявляющие себя паническими атаками.
Острые ситуации
При бурных, опасных конфликтах в семье (угрозы жизни, драки, необходимость для безопасности покидать дом, и нередко в ночное время).
В этих случаях эмоции блокируются. Страх фиксируется. Позже, уже во взрослом состоянии при сходной стрессовой ситуации, он может возникнуть внезапно.
Тело воспроизводит только чувства и ощущения, но без воспоминаний, это пугает и начинается паническая атака.
В этих случаях эмоции блокируются. Страх фиксируется. Позже, уже во взрослом состоянии при сходной стрессовой ситуации, он может возникнуть внезапно.
Тело воспроизводит только чувства и ощущения, но без воспоминаний, это пугает и начинается паническая атака.
Эмоциональный голод
В тех семьях, где родители не способны
к душевной близости, ребенок растет в условиях эмоциональной изоляции.
Люди, выросшие в таких семьях, постоянно испытывают повышенную потребность в одобрении и эмоциональных контактах, их устойчивость к стрессу существенно снижается.
к душевной близости, ребенок растет в условиях эмоциональной изоляции.
Люди, выросшие в таких семьях, постоянно испытывают повышенную потребность в одобрении и эмоциональных контактах, их устойчивость к стрессу существенно снижается.
Гиперопека
Тревожные родители чрезмерно опекают и контролируют здоровье, учебу, поступки ребенка.
Постоянная тревога, ожидание опасности, несчастья и приводит к ограничениям самостоятельности ребенка и формируют тревожный тип личности.
Постоянная тревога, ожидание опасности, несчастья и приводит к ограничениям самостоятельности ребенка и формируют тревожный тип личности.
Хронические конфликты
Если ребенка постоянно вовлекают в конфликт (эффективно влиять на него он не может), то малыш убеждается в бесполезности своих усилий, у него формируется чувство беспомощности.
В трудных ситуациях, на основании прошлого опыта, такой человек считает, что сложившееся положение невозможно разрешить. У него снова возникает чувство беспомощности, снижается устойчивость к стрессу.
В трудных ситуациях, на основании прошлого опыта, такой человек считает, что сложившееся положение невозможно разрешить. У него снова возникает чувство беспомощности, снижается устойчивость к стрессу.
Иногда выяснение причин панических атак действительно может облегчить ваше состояние, но, к сожалению, не поможет избавиться от них полностью.
Самостоятельно очень сложно разобраться.
Для этого вам надо подняться на уровень над проблемой, как бы посмотреть
на неё сверху.
Ведь панические атаки это вершина айсберга, а его основание - ваш характер, травмы, привычки, взаимодействие с окружающими, сложности в понимании
и проявлении эмоций, а также многое другое, что постепенно, собираясь и накапливаясь, привело вас в это состояние.
Если вы уже пытались справиться с паническими атаками самостоятельно,
но результат вас не устраивает, приходите, возможно, я смогу вам помочь.
Самостоятельно очень сложно разобраться.
Для этого вам надо подняться на уровень над проблемой, как бы посмотреть
на неё сверху.
Ведь панические атаки это вершина айсберга, а его основание - ваш характер, травмы, привычки, взаимодействие с окружающими, сложности в понимании
и проявлении эмоций, а также многое другое, что постепенно, собираясь и накапливаясь, привело вас в это состояние.
Если вы уже пытались справиться с паническими атаками самостоятельно,
но результат вас не устраивает, приходите, возможно, я смогу вам помочь.
Ольга Бобырева
Психоаналитический психотерапевт,
групп-аналитик, врач
групп-аналитик, врач
Вам нужно больше информации?
Отзывы о групповой и индивидуальной психотерапии
Позвонить/написать:
+7(978) 722 63 23
+7(978) 722 63 23
Читать статьи о тревожных состояниях и сложных отношениях
Подписаться и получать новости в соцсетях
Записаться на консультацию
Позвоните/напишите мне tel/Viber/WhatsApp +7(978)722 63 23 или оставьте свой номер телефона, я обязательно перезвоню
Поделитесь этой информацией
с близкими!
с близкими!
Если вы считаете, что эта информация поможет вашим близким, поделитесь с ними ссылкой!
ИП Бобырева Ольга Александровна
