Ольга Бобырева
психолог в Симферополе
+7(978)722 63 23
Участие в психологической группе




О чем обычно говорят в психологической группе
За счет чего достигается психотерапевтический эффект в группе
Правила группы
Как присоединиться в группу
Бессознательные механизмы работы группы:

Группа, как правдивое зеркало
В группе можно разглядеть свое отражение: увидеть, как реагируют на вас другие и понять, почему так происходит.
Это один из механизмов работы группанализа - отзеркаливание.

Одну историю участники могут отразить с разных сторон. Например, Светлана переживает конфликт с матерью, которая не принимает мужчин, ухаживающих за дочерью. Это откликается у 2х других участниц- им тоже не хватает свободы от родителей. И у Карины, которая воспитывает подрастающую дочь и обеспокоена ее будущим. В итоге на группе поднимаются темы конкуренции, неотвратимости старения, установления и соблюдения границ, возможности отделиться не испытывая вины и так далее.

В группе вы можете рассчитывать на непредвзятое мнение по поводу ваших историй, прозрачную обратную связь. Это как раз шанс увидеть себя настоящим.
Обмен историями покажет, как зеркало, где участники похожи, а где есть различия и позволит вам понять и принять других.
Группа- это лечение отношениями
Еще один механизм работы группы это взаимодействие, в ходе которого возникают озарения: "Да это же про меня, неужели и я так поступаю?!" Или возможность ответить себе на вопрос " Почему я так разозлился, вроде бы ничего не произошло?"
Происходит осознание своих проблем и возможность увидеть, чтосейчас происходит с другими, и как они с этим справляются.

Но для психотерапии иногда просто осознавания недостаточно. Нужно попробовать что-то сделать для изменений.
Например, если вас считают, холодным и нелюдимым человеком, в группе, в безопасной обстановке с разными участниками вы можете поэкспериментировать разные типы поведения. Получить принятие и поддержку.

Параллельно в вашей жизни происходят удивительные процессы: развиваются отношения, разрешаются внутренние противоречия, появляется чувство опоры и стабильности.
Группа дает опору
Самая первая группа в жизни - семья, поэтому попадая в любую группу, на работе или с друзьями, вы будете бессознательно строить отношения также, как это было в вашем детстве.

И тогда в психотерапевтической группе, ведущего вы чаще всего будете ассоциировать с отцовской фигурой, участников воспринимать, как братьев и сестер, а с группой в целом, будете строить отношения как с матерью.
Как то одна из участниц группы отметила, что если бы у нее в детстве были такие отношения, как в группе, ее жизнь сложилась бы по- другому.

В группе как раз есть возможность перепрожить детские травмы и бережно вырастить свою самооценку, научиться слышать и учитывать свои желания
Ожидания близких формируют такую схему отношений, из которой очень сложно выбраться, и как раз групповая психотерапия может предоставить возможность с этим справиться.
присоединиться
Что же выбрать работу в группе или индивидуальную психотерапию?
Считается, что наедине с психотерапевтом вы глубже и тщательнее проработаете внутренние конфликты.
Проще говоря, если вас мучает и разрывает между: хочу-должен-могу, в их различных сочетаниях, вам в индивидуальную работу.

А в группу стоит идти, если в вашей жизни постоянно повторяются ситуации, когда окружающие вас не слышат, а может вы по какой-то причине не можете сказать то, что хотите. Или вам не просто не с кем поговорить.
Как раз в группе можно реанимировать навыки общения и справиться со страхами, проработать свои границы и многое другое.

Если вам сложно определиться какой вид терапии вам подойдет, звоните, я помогу.
В любом случае мы начинаем с одной или нескольких индивидуальных встреч, на которых вы уточните свой запрос на терапию и найдете ответы на свои вопросы. А если ваша ситуация острая, то возможно лучше будет в начале "потушить пожар", а потом уже присоединиться к группе, чтобы разбираться в причинах и постепенно восстанавливать себя.
Позвонить
Правила в группе:
❌ Мы не говорим о том, что слышали на группе за ее пределами. Можно рассказывать о себе и своих впечатлениях, но не обсуждать других участников.

❌Желательно не пересекаться с участниками группы вне группы. Если же такое произошло, то не стоит говорить о том, что происходит в группе. И вам лучше не станет и групповая динамика пострадает. По той же причине на группу не берут родственников и друзей.

❌ На группе нет действий, только слова. Если вам хочется кого-то обнять или ударить, то это желание проговаривается, исследуются его истоки, но не реализовывается. Также мы отключаем мобильные телефоны, не выходим из аудитории в процессе встречи и не пьем чай.

❌В период психотерапевтической работы не рекомендуется принимать резких, кардинальных решений относительно своей жизни. Стоит "побыть с ними" и обсудить в группе.

❌ Эффективность психотерапии очень зависит от регулярности посещений. Поэтому, по возможности, не пропускайте и не опаздывайте. Пропущенные сессии оплачиваются.

❌Иногда, не выдерживая напряжения, мы убегаем из отношений, разрывая их без объяснений и осознаний. При этом обрекаем себя на повторяющиеся ситуации в своей жизни. И с этим тоже можно разобраться на группе. Поэтому после принятия решения об уходе, необходимо прийти еще на 2 встречи, чтобы попрощаться с другими участниками

В процессе в каждой группе рождаются еще свои внутренние нормы, которые формируете вы и другие участники. Так и создается уникальность группы.

Чтобы присоединиться к психотерапевтической группе вам нужно:

Запишитесь на предварительную беседу.
Перед первой встречей все участники предварительно беседуют с ведущей. Бесплатно.

Оплатить
Оплата за участие в группе:
производится за 4 встречи вперед.


Вы в группе!
Встречи проходят еженедельно


Еще о групповой психотерапии
С чем приходят в групповую психотерапию?
Что выбрать индивидуальный прием или группу?
Как проходит группа?
Что делает ведущий группы?
Отзывы о групповой психотерапии
читать здесь
Made on
Tilda