Меня зовут Бобырева Ольга.

С 2012 года помогаю людям с тревожными состояниями, паническими атаками, психосоматикой.

Подробнее о моем опыте работы, активности в медиа и профессиональных сообществах, отзывы об индивидуальной и групповой терапии можно посмотреть здесь.

Тревожные состояния встречаются гораздо чаще, чем может показаться. Вы стараетесь не афишировать свои страхи, другие тоже скрывают свои, и поэтому люди, страдающие тревогой думают, будто они одни такие на всем белом свете.

Да и окружающим бывает трудно представить себе, насколько отравляет жизнь тревога. Кому-то кажется, что тревожные расстройства — пустяки, «просто нервное». Это примерно то же самое, что назвать паралич «затруднениями при ходьбе».

А ведь на протяжении жизни примерно у 30% людей развивается тревожное расстройство и еще у многих — менее тяжелое, но все же требующее квалифицированной помощи. Например, около 50% людей, боятся выступать перед публикой и многие из них будут рады, если им помогут этот страх преодолеть.

Назначение транквилизаторов или антидепрессантов целесообразно:

• тревога настолько сильная, что начало психотерапии затруднено;
• к тревожному расстройству присоединяются депрессивные переживания

Определенный уровень тревоги позволяет нам развиваться, обеспечивать свою безопасность, полноценно взаимодействовать с миром. При избыточной дозе антидепрессантов или противотревожных препаратов уровень тревоги может снизиться до отсутствия желания двигаться, развиваться, а их резкая бесконтрольная отмена может вызвать обострение состояния. Поэтому если вы принимаете препараты- регулярные консультации со специалистом необходимы.

Следует подчеркнуть, что фармакотерапия – это лишь вспомогательный метод лечения панического расстройства. Она не решает первоначальную проблему, которая вернется после отмены препаратов.

Избыточный уровень тревоги- маркер повышения напряжения в психике. На терапии мы с вами будем искать, что во внешнем мире и в вашем внутреннем состоянии повышает этот уровень и находить новые способы взаимодействия с окружающим миром.

Возможно это ситуативное состояние, тогда при коррекции причины тревога снизится и дальше вы сможете справляться самостоятельно.
Другое дело, если причина вашей структуре личности или тревога вам досталась по наследству. Тогда для терапии потребуется больше времени и вы можете выбрать формат взаимодействия со специалистом-индивидуально или в группе. Эти два формата могут быть отдельными методами лечения, а могут дополнять друг друга.

Самостоятельно справиться с высокой тревожностью сложно,
ведь в этом состоянии человек не может объективно оценивать реальность угрозы, которая его беспокоит и собственные возможности .

Обращение к специалисту поможет быстрее снять состояние повышенной тревожности и вернуться к спокойной и комфортной жизни.

Симптоматический подход я использую на первом этапе психотерапии, чтобы как можно быстрее вам стало легче.

На втором этапе с помощью глубинного подхода я помогу вам справиться со страхом, что тревога может вернуться.

Мы исследуем причины вашей тревоги: непринятие себя, подавленные конфликты, блокированные чувства, неудовлетворенные потребности, самооценку - все, что повышает напряжение в психике и,
как следствие, вызывает повышение тревоги.