Синдром кома
в горле

Телесные причины ощущения кома в горле

Когда вы подавляете сильные эмоции, вы начинаете чаще дышать. Голосовая щель расширяется, чтобы воздух проникал быстрее в легкие. А если вы пытаетесь сдержать слезы, другой орган - надгортанник будет пытаться перекрыть голосовую щель, чтобы жидкость и слизь не попали в дыхательные пути.

Ком в горле - это вот, как раз, противостояние голосовой щели и надгортанника: в итоге получается что-то вроде мышечного спазма, который перекрывает часть гортани.
И уже сама эмоция может не проникать в сознание, а тело в это время будет привычно реагировать.

В последствии, это напряжение может приводить к нарушению иннервации в гортани: ком в горле становится постоянным или усиливаться в период стресса, также может присоединиться першение, осиплость, кашель.

Психологические причины кома в горле

Все блоки и запреты формируются в самом раннем детстве. Позже они могут трансформироваться в невозможность говорить о себе, заявлять о своих желаниях, отстаивать свое мнение, говорить "нет" окружающим и другие вещи, характерные для хороших, удобных людей.

Для того, чтобы симптом исчез иногда достаточно выяснить причину его появления, но чаще приходится работать над тем, что его провоцирует и поддерживает в настоящем. Это возможностью отстаивать свои границы, иметь право обижаться, выражать свои претензии и даже просто поплакать.

Конечно, если у вас впервые появился ком в горле, нарушение глотания, и другие симптомы, необходимо обратиться к врачу и сделать необходимый минимум обследований для исключения других заболеваний.

И все же, если у вас:

1. Нет хронических ЛОР - заболеваний, при которых воспалительные процессы вызывают изменения чувствительность носоглотки;

2. В течении суток вы чувствуете ком в горле то больше, то меньше;

2. Ком в горле мешает при глотании, но на самом деле пища не проникает в нос и дыхательные пути;

3. Вы часто переживаете, тревожитесь, а может даже испытываете состояния похожие на панические атаки или навязчивые состояния;

4. Есть дополнительные симптомы характерные для вегетососудистой дисфункции (ВСД)

То невротическое причины кома в горле можно заподозрить уже на этом этапе.

Конечно, основные причины психосоматических заболеваний скрываются в детском возрасте.
Но все же есть моменты в настоящем, которые провоцируют и поддерживают высокое напряжение в психике.

Если вы хотите самостоятельно справиться с комом в горле, попробуйте найти ответы на следующие вопросы:

➠При каких ваших мыслях или действиях окружающих у вас усиливается ощущение «кома в горле»?
➠Подходит ли выражение "не могу сказать" «застрять в горле» когда вы обсуждаете с кем либо неприятные вещи?
➠На сколько слова "стать поперек горла", "сыт по горло" применимы к тем ситуациям, которые последнее время с вами происходят?
➠«Проглатываете» ли вы конфликты?
➠Можете ли вы открыто выражать свои чувства, или вы иногда как будто «язык проглотили»?
➠Вы скорее «проглотите горькую пилюлю», чем открыто скажете, то, что вас не устраивает?
➠Бываете ли вы «сыты по горло» общением с конкретным человеком?
➠Бывает ли у вас ощущение, что вас попрекают куском хлеба?
➠Игнорируете ли вы свои потребности? Ради кого или чего вы это делаете?

При анализе ответов на эти вопросы, возможно вы найдете причину. Это может быть внутренний конфликт между вашими "хочу" и "должен", а может быть нарушение коммуникации между вами и вашими близкими. Т что не возможно проговорить или даже подумать часто проявляется через тело.

Конечно, не все ситуации вы сможете решить самостоятельно.

В каких-то моментах просто не хватит решимости, а в каких-то вы просто не видите выхода.
И это нормально. Сложно найти решение проблемы находясь в ее эпицентре.
В эти моменты нужен человек на которого вы сможете опереться.

Но бывают ситуации когда рядом такого человека нет, или обратиться за помощью к психологу вы пока не готовы. Тогда можно попробовать механическим путем снизить напряжение в психике.
Это не решит проблему, но улучшит ваше состояние.

Главная задача работы с психологом - помочь вам научиться выражать конфликты не телом, а словами и чувствами, то есть сделать как раз то, что с детства оказывалось под запретом.

Также необходимо разрешить проблемы, когда-то ставшие одной из причин вашей болезни. Постепенно это улучшит ваше состояние , но сроки в которые произойдет улучшение, прогнозировать сложно.

Вы должны понимать, что ваш симптом - это часть вашей личности, который сформировался однажды, чтобы защитить вас от более тяжелого состояния. И наша с вами задача не просто убрать симптом, а помочь ему трансформироваться в здоровое состояние.

Например, если в детстве только болея, вы получали настоящее внимание и так понимали, что вы важны, то во взрослом возрасте вы вряд ли умеете просить помощь, выражать свои эмоции, отстаивать свои границы словами. Скорее всего склонность к соматизации в сложные моменты вашей жизни сохраняется и теперь.
Чтобы перевести тесную симптоматику на язык слов и чувств, может понадобиться время.