Лечение фагофобии: как преодолеть страх глотания

Первый шаг к исцелению — это понять масштаб проблемы.

Согласитесь, есть разница, если фагофобия у вас уже более 10 лет или страх глотания возник вчера? Вам 19 или 49 лет? Вы не едите уже 10 дней или чувствуете тревогу только при приеме определенных продуктов? У вас тревожный характер, или симптом возник внезапно после сильного стресса?

Ответы на эти вопросы помогут определиться, как быстро вы сможете справиться с проблемой и можно ли это сделать самостоятельно.

Пройдите короткий опросник, и запишитесь на бесплатную 10 минутную консультацию, чтобы получить персональную оценку вашей ситуации. Это поможет вам понять, с чего именно начать ваш путь к избавлению от фагофобии.

Опросник для оценки перспектив в работе с фагофобией

Пожалуйста, ответьте на вопросы ниже. Выберите тот вариант, который точнее описывает вашу ситуацию.

1. Как давно появились ваши симптомы?

а) Несколько дней или недель назад.

б) Несколько месяцев назад.

в) Год и более.

2. Что именно вызывает наибольший страх?

а) Только определенные виды пищи (например, таблетки, сухая или твердая еда).

б) Любая пища, но я все равно могу есть, хотя и с большим страхом.

в) Практически любая пища и/или собственная слюна. Я активно избегаю приемов пищи.

3. Насколько сильно симптом повлиял на ваше тело?

а) Я питаюсь почти как обычно, но испытываю тревогу.

б) Я сознательно избегаю некоторых продуктов, стал(а) есть медленнее.

в) Я значительно потерял(а) в весе из-за сокращения рациона или пропусков приемов пищи.

4. Были ли у вас ранее другие тревожные состояния?

а) Нет, это первый такой опыт.

б) Да, бывают периоды повышенной тревоги или панические атаки.

в) Да, у меня диагностировано тревожное или паническое расстройство.

5. С чем вы связываете начало проблемы?

а) С единичным случаем, когда я чуть не подавился(ась) или сильно испугался(ась).

б) С продолжительным периодом стресса (работа, отношения, учеба).

в) Не могу связать с чем-то конкретным, все началось постепенно и «на ровном месте».

6. Пробовали ли вы уже что-то делать с этой проблемой?

а) Нет, пока не знаю, с какой стороны подойти.

б) Да, я читал(а) статьи, пробовал(а) техники из интернета, но ничего не помогло надолго.

в) Да, я обращался(ась) к врачам (ГЭРБ, гастроэнтеролог, невролог), но по их части патологий не нашли.

7. На что вы надеетесь больше всего?

а) Найти быструю технику, которая снимет приступ страха.

б) Понять корень проблемы и проработать его, чтобы страх ушел навсегда.

в) Просто снова есть, не думая об этом каждую секунду.

(Заключительная часть)

А теперь — самое важное.

Ваши ответы — это не просто галочки. Это уникальная карта вашей проблемы.

• Если в ваших ответах преобладают варианты «А», возможно, ситуация еще не закрепилась, и шансы справиться с ней быстрее — очень высоки.
• Если у вас много ответов «Б», проблема укоренилась и, скорее всего, требует системной работы с психологом для проработки тревоги и изменения поведенческих стратегий.
• Ответы «В» говорят о глубоком и серьезном влиянии фагофобии на вашу жизнь. В этом случае профессиональная помощь — это не опция, а необходимость для возвращения к нормальному качеству жизни.

Независимо от ваших результатов, мы готовы помочь.

Запишитесь на бесплатную 10-минутную консультацию. За это время мы:

1. Проанализируем ваши ответы и дадим первичную оценку ситуации.
2. Объясним, почему проблема возникла и что ее поддерживает именно в вашем случае.
3. Расскажем, как будет выглядеть путь к исцелению и сколько времени это может занять.

Сделайте этот шаг от оценки проблемы — к ее решению.