Мы встречаемся один раз в неделю на 1,5 часа. Онлайн.
Для того чтобы у вас появилось больше возможностей для своих проекций, обычно в психотерапевтической группе 7-12 человек. Группа набирается в течении первых 6 месяцев, после этого прием новых участников останавливается.

Стоимость 1 встречи 2500Р, оплачивается группа за 4 встречи вперед.

Группа работает 3 года. При этом срок вашего нахождения в группе определяете вы сами. Если ваш запрос на терапию решен, вы спокойно можете покинуть группу. С одним условием. После объявления о вашем уходе нужно будет прийти еще на 2 встречи группы, чтобы вы и участники смогли попрощаться друг с другом и убедиться, что за рациональным решением не скрывается иллюзия и разыгрывание привычной травмирующей ситуации. В этом случае стоит остаться и разобраться в происходящем. Это как раз точка роста. То зачем вы приходите в группу- научиться преодолевать подобные ситуации.

Попадая в любую группу, на работе или с друзьями, вы бессознательно строите отношения согласно тем бессознательным программам, , которые возникли в вашем детстве, а может еще раньше.

И тогда в психотерапевтической группе, ведущего вы чаще всего будете ассоциировать с отцовской фигурой, участников воспринимать, как братьев и сестер, а с группой в целом, будете строить отношения как с матерью.
Это дает вам возможность перепрожить все кризисы и травмы детства в новых, безопасных условиях.

В группе вы практически сразу попадете в свои привычные иллюзии и возникнут: недопонимания, конфликты, симпатии. Желание получить внимание, проявить себя или затаиться, страх показать себя настоящим, доверять. Все как в жизни. С одним отличием. В психоаналитической группе вы исследуете, как вы получаете и теряете энергию в отношениях. Замечаете, переосмысливаете то, как вы закрываетесь от общения, искажаете мир, чтобы избежать боли.

В психологической группе вы поймете, как реагируют на вас другие, как они справляются с похожими ситуациями или, наоборот, увидите свою ситуацию с противоположной точки зрения. Получите поддержку или услышате другое мнение. Все это помогает увидеть себя настоящим.

Тогда в следующий раз вы сможете прореагировать по-другому. Сохранить себя, не прибегая к маскам и защитам, не раня других.
Параллельно в вашей жизни будут происходить удивительные процессы: развиваются отношения, разрешаются внутренние противоречия, появляется чувство опоры и стабильности. И из этого нового состояния появятся силы поменять свою реальность.

Группа очень мощный и эффективный инструмент для изменений. В группе невозможно "просто посидеть", энергия захватит, вовлечет и если не говорить о том, что происходит с вами, это может привести к определенным феноменам.
В какой-то момент психика начинает сопротивляться. Появляются пропуски, опоздания, на группу совсем не хочется идти. Это чаще всего говорит о том, что каким-то образом, начинает проявляться ваша травма и высвобождаться заблокированные эмоции. Этот момент важно обсудить в группе, чтобы выяснить, какая ситуация и программа стоит за этим переживанием и спокойно пойти дальше.
В группе случайно оброненная фраза может запустить лавину эмоций, которые не всегда доходят до сознания. И тогда хочется почесаться, попить воды, иногда нестерпимо захочется в туалет. Так могут проявляться подавленные эмоции. Поэтому отмечайте, пожалуйста в какой момент это желание возникло, чтобы выяснить, что пробивается.
Также непереносимые эмоции мы можем сдерживать и подавлять. До поры до времени. Потом они могут проявиться неожиданным конфликтом или необдуманными действиями. Поэтому о чувствах нужно научиться говорить. И соблюдать правило- не делать никаких резких движений за пределами группы(расставания, увольнение и тд.), не обсудив это в группе. На самом деле это то ради чего вы пришли в терапию. Перепрожить заново. С другим исходом. Позволить эмоциям быть, но разрушая вас. Если ситуация возникнет в группе- вам повезло. Это как раз возможность проработать травматический опыт.
Все эти и многие другие феномены вы будете осознавать, прорабатывать.
В группе стоит говорить обо всем, что приходит в голову в данный момент: мысли, переживания, чувства, ощущения. При этом, если тема вам кажется небезопасной, вы всегда можете сказать "стоп"- и отказаться отвечать на вопросы.
Важно научиться свободно проявлять себя в любых ситуациях без страха и ложного стыда. Это сложно, но достижимо.
В такие моменты испытаете разные чувства, поймете причины и ситуация из плоской и ранящей станет многогранной, объемной и более переносимой.
А вспоминая и отпуская свои травмы, вы осознаете их смысл и значение в жизни и сможете травму перевести в опыт.

Боюсь нахвататься чужого...
В группе невозможно остаться безучастным. Все истории которые переживают участники группы- повторение их детских травм. И на каждом из этапов развития группы у вас будут отзываться общие переживания, поэтому в группе невозможно "нахвататься чужого". Отзываются только те темы, которые есть у вас самих.
На меня не хватит времени..
Иногда эта мысль связана с тем, что действительно в детстве внимание мамы не хватало и тогда участники начинают считать: 90 разделить на 10, а может на 15 человек...это так мало для меня...Я не успею сказать... Ведущая не сможет уделить мне время...
Эти переживания как раз запускают страх брошенности, который хорошо прорабатывается в группе.
На самом деле группа ≠ индивидуальная терапия. В группе ведущий не лечит участников. Он обеспечивает качество процесса. В группе поддерживающую и терапевтическую функцию обеспечивает группа в целом и участники по отношению друг к другу. Даже ели сессия посвящена проблеме других участников, но включаясь, помогая перерабатывать чужие проблемы, вы касаетесь своих переживаний и прорабатываете их.
А если группа меня не примет...
Чаще всего так думает человек, который уже пережил травму отвержения. Был в роли белой вороны, крайнего, козла отпущения. Эту травму сложно проработать один на один с терапевтом. Страх отвержения группой нужно лечить в группе.
Это сложное решение. Для того, чтобы обеспечить вам больше уверенности, я предлагаю предварительно прийти на 1-3 индивидуальные встречи со мной. Мы познакомимся, я узнаю больше о вас, вы получите дополнительную опору во мне. Тогда страха будет меньше.
Как лучше работать в группе или индивидуально?

Внутренний конфликт «быть собой» или «устраивать других» возникает только когда есть эти другие.

То есть как ни крути – причина психологических проблем- в отношениях. Поэтому любая психотерапия- это лечение отношений отношениями.

Индивидуально или в группе- одинаково эффективно.

Это подтверждено клиническими исследованиями. А вообще, эти два метода отлично дополняют друг друга.

*Чайных посиделок, разговоров про природу, погоду, политическую ситуацию.
Только если это касается непосредственно переживаний участников группы. В этом случае мы будем исследовать то, что скрывают для вас эти темы. О чем позволяют не думать и не говорить.
*Дружбы и общения за пределами группы. То есть если вы случайно встретились, можно поздороваться и поговорить о погоде, но не о личных переживаниях и событиях. Все это должно остаться в группе. Если у вас возникнет все таки желание более близких отношений с участником группы, этот процесс также важно обсудить в группе.
*Эффект от работы в группе также зависит от регулярности посещений группы. Поэтому, по возможности не пропускайте и не опаздывайте на встречи. Пропущенные встречи оплачиваются.