Мы встречаемся один раз в неделю на 1,5 часа. Онлайн.
Для того чтобы у вас появилось больше возможностей для своих проекций, обычно в психотерапевтической группе 7-12 человек. Группа набирается в течении первых 6 месяцев, после этого прием новых участников останавливается.

Стоимость 1 встречи 2500Р, оплачивается группа за 4 встречи вперед.

Группа работает 2 года. При этом срок вашего нахождения в группе определяете вы сами. Если ваш запрос на терапию решен, вы спокойно можете покинуть группу. С одним условием. После объявления о вашем уходе нужно будет прийти еще на 2 встречи группы, чтобы вы и участники смогли попрощаться друг с другом и убедиться, что за рациональным решением не скрывается иллюзия и желание сбежать от эмоциональной боли. В этом случае стоит остаться и разобраться в происходящем. Это как раз точка роста. То зачем вы приходите в группу- научиться преодолевать подобные ситуации.

Попадая в любую группу, на работе или с друзьями, вы бессознательно строите отношения согласно тем бессознательным программам, иллюзиям и сценариям, которые возникли в вашем детстве, а может еще раньше.

И тогда в психотерапевтической группе, ведущего вы чаще всего будете ассоциировать с отцовской фигурой, участников воспринимать, как братьев и сестер, а с группой в целом, будете строить отношения как с матерью.
Это дает вам возможность перепрожить все кризисы и травмы детства в новых, безопасных условиях.

В группе вы практически сразу попадете в свои привычные иллюзии и возникнут: недопонимания, конфликты, симпатии. Желание получить внимание, проявить себя или затаиться, страх показать себя настоящим, доверять. Все как в жизни. С одним отличием. В психоаналитической группе вы исследуете свои иллюзии и реальность. Замечаете, переосмысливаете то, как вы закрываетесь от общения, искажаете мир, чтобы избежать боли.

В психологической группе вы поймете, как реагируют на вас другие, как они справляются с похожими ситуациями или, наоборот, увидите свою ситуацию с противоположной точки зрения. Получите поддержку или услышате другое мнение. Все это помогает увидеть себя настоящим.

Тогда в следующий раз вы сможете прореагировать по-другому. Сохранить себя, не прибегая к маскам и защитам, не раня других.
Параллельно в вашей жизни будут происходить удивительные процессы: развиваются отношения, разрешаются внутренние противоречия, появляется чувство опоры и стабильности. И из этого нового состояния появятся силы поменять свою реальность.

В группе невозможно остаться безучастным. Все истории которые переживают участники группы- повторение их детских травм. И на каждом из этапов развития группы у вас будут отзываться общие переживания, поэтому в группе нет никаких заранее заданных тем.
Вы можете говорить о том, что интересно вам или откликнуться своей историей на чужую. Поддержать человека или оспорить его мнение.
Стоит говорить обо всем, что приходит в голову в данный момент: мысли, переживания, чувства, ощущения. При этом, если тема вам кажется небезопасной, вы всегда можете сказать "стоп"- и отказаться отвечать на вопросы.
Важно научиться свободно проявлять себя в любых ситуациях без страха и ложного стыда. Это сложно, но достижимо.
В такие моменты испытаете разные чувства, поймете причины и ситуация из плоской и ранящей станет многогранной, объемной и более переносимой.
А вспоминая и отпуская свои травмы, вы осознаете их смысл и значение в жизни и сможете травму перевести в опыт.

*Чайных посиделок, разговоров про природу, погоду, политическую ситуацию.
Только если это касается непосредственно переживаний участников группы. В этом случае мы будем исследовать то, что скрывают для вас эти темы. О чем позволяют не думать и не говорить.
*Дружбы и общения за пределами группы. То есть если вы случайно встретились, можно поздороваться и поговорить о погоде, но не о личных переживаниях и событиях. Все это должно остаться в группе. Если у вас возникнет все таки желание более близких отношений с участником группы, этот процесс также важно обсудить в группе.
*Эффект от работы в группе также зависит от регулярности посещений группы. Поэтому, по возможности не пропускайте и не опаздывайте на встречи. Пропущенные встречи оплачиваются.

Группа очень мощный и эффективный инструмент для изменений. В группе невозможно "просто посидеть", энергия захватит, вовлечет и если не выражать, что происходит, это может привести к определенным феноменам.

Когда к вашей травме мы подойдем близко, психика начинает сопротивляться. Появляются пропуски, опоздания, на группу совсем не хочется идти. Это важный момент, который нужно обсудить в группе, чтобы выяснить, какая ситуация и программа стоит за этим переживанием и спокойно пойти дальше.
В группе случайно оброненная фраза может запустить лавину эмоций, которые не всегда доходят до сознания. И тогда хочется почесаться, попить воды, иногда нестерпимо захочется в туалет. Так могут проявляться подавленные эмоции. Поэтому отмечайте, пожалуйста в какой момент это желание возникло, чтобы выяснить, что пробивается.
Также непереносимые эмоции мы можем сдерживать и подавлять. До поры до времени. Потом они могут проявиться неожиданным конфликтом или необдуманными действиями. Поэтому о чувствах нужно научиться говорить. И соблюдать правило- не делать никаких резких движений за пределами группы(расставания, увольнение и тд.), не обсудив это в группе. На самом деле это то ради чего вы пришли в терапию. Перепрожить заново. С другим исходом. Позволить эмоциям быть, но разрушая вас. Если ситуация возникнет в группе- вам повезло. Это как раз возможность проработать травматический опыт.

Иногда эта мысль связана с тем, что действительно в детстве внимание мамы не хватало и тогда участники начинают считать: 90 разделить на 10, а может на 15 человек...это так мало для меня...Я не успею сказать... Ведущая не сможет уделить мне время...
Эти переживания как раз запускают страх брошенности, который хорошо прорабатывается в группе.
На самом деле группа ≠ индивидуальная терапия. В группе ведущий не лечит участников. Он обеспечивает качество процесса. В группе поддерживающую и терапевтическую функцию обеспечивает группа в целом и участники по отношению друг к другу. Даже ели сессия посвящена проблеме других участников, но включаясь, помогая перерабатывать чужие проблемы, вы касаетесь своих пеоеживаний и прорабатываете их.

Чаще всего так думает человек, который уже пережил травму отвержения. Был в роли белой вороны, крайнего, козла отпущения. Эту травму сложно проработать один на один с терапевтом. Страх отвержения группой нужно лечить в группе.
Это сложное решение. Для того, чтобы обеспечить вам больше уверенности, я предлагаю предварительно прийти на 1-3 индивидуальные встречи со мной. Мы познакомимся, я узнаю больше о вас, вы получите дополнительную опору во мне. Тогда страха будет меньше.

❌ Мы не говорим о том, что слышали на группе за ее пределами. Можно рассказывать о себе и своих впечатлениях, но не обсуждать других участников.

❌Желательно не пересекаться с участниками группы вне группы. Если же такое произошло, то не стоит говорить о том, что происходит в группе. И вам лучше не станет и групповая динамика пострадает. По той же причине на группу не берут родственников и друзей.

❌ На группе нет действий, только слова. Если вам хочется кого-то обнять или ударить, то это желание проговаривается, исследуются его истоки, но не реализовывается. Также мы отключаем мобильные телефоны, не выходим из аудитории в процессе встречи и не пьем чай.

❌В период психотерапевтической работы не рекомендуется принимать резких, кардинальных решений относительно своей жизни. Стоит "побыть с ними" и обсудить в группе.

❌ Эффективность психотерапии очень зависит от регулярности посещений. Поэтому, по возможности, не пропускайте и не опаздывайте. Пропущенные сессии оплачиваются.

❌Иногда, не выдерживая напряжения, мы убегаем из отношений, разрывая их без объяснений и осознаний. При этом обрекаем себя на повторяющиеся ситуации в своей жизни. И с этим тоже можно разобраться на группе. Поэтому после принятия решения об уходе, необходимо прийти еще на 2 встречи, чтобы попрощаться с другими участниками

В процессе в каждой группе рождаются еще свои внутренние нормы, которые формируете вы и другие участники. Так и создается уникальность группы.

Письмо публикую с разрешения автора.

Здравствуйте, Ольга Александровна!

Долго думала, как же мне сформулировать , с чем же я к Вам пришла. Ведь я пришла с одной проблемой, как мне казалось, а в итоге их несколько оказалась взаимосвязанных между собой. Когда я пришла на индивидуальную консультацию , я пришла с тревогой, мышечными спазмами, ,плаксивостью, с избеганием зрительного контакта,была скована, напряжена.
Все эти симптомы появились постепенно и прогрессировали после смерти папы. В процессе индивидуальной психотерапии, Вы помогли мне понять, что у меня есть социофобные проявления и моя социофобия сформировалась в детстве, а после смерти папы усилилась. Я понимала, что что- то происходит, но не знала что это, даже не задумывалась над тем, что есть такое тревожное расстройство как социофобия,что оно означает и что нужно над ним работать и прорабатывать навыки общения в группе.
И так по Вашему совету я попала в группу. Когда я пришла в группу, я была зажата, мне было одновременно и страшно и любопытно. Страшно делиться своими внутренними переживаниями и стыдно было жаловаться, мне казалось, что это проявление слабости. Стыдно было, что могут подумать, что у меня не все в порядке с головой из- за избегающего зрительного контакта и спазмов лица и головы. А любопытно, потому что незнакомая обстановка, незнакомые люди- разные люди, каждый со своей историей. Интересно было наблюдать за участниками группы,- их реакциями, эмоциями, вообще, поведением в группе и сравнивать со своими. Но и сам формат группы , это как вызов, когда ты сидишь в кругу и как бы ты не сел, ты все равно на виду и некуда спрятаться, а социофобу это и нужно😁.
И первое время, мне постоянно, хотелось подсесть ближе к Вам, Ольга Александровна, таким образом я чувствовала себя в безопасности, чувствовала что я под защитой )))И несмотря на мой страх, что могут подумать, что у меня проблемы с головой и что я как- то странно себя веду, группа очень корректно интересовалась тем, что меня беспокоило, моей историей. Я чувствовала, что мне хотят помочь, но, к сожалению, не в всегда шла на контакт. Но все- таки, со временем, группа помогла мне стать более открытой, по сравнению с тем, какой я была в начале .У меня постепенно появлялось доверие к группе, пусть и не до конца..
Если были темы, которые я не могла проговаривать, то сейчас, в принципе, без проблем могу о них говорить. Конечно, не все еще проработано и есть еще над чем работать, есть темы при упоминании которых у меня сжимается внутри. Я поняла, что очень важно, чтобы была обратная связь в группе, только так можно научиться доверять друг другу. С самого первого индивидуального занятия и уже в группу я приходила с удовольствием. После каждого сеанса я чувствовала себя лучше, у меня появлялась надежда на улучшение, я заряжалась в группе хорошим настроением, положительными эмоциями, была какая- то легкость после каждого сеанса. Несмотря на то ,что темы для обсуждения в группе не всегда были простыми.
Я благодарна Богу, Вселенной за то, что когда я не знала, что со мной происходит, что мне делать, когда, как мне кажется, у меня была не слабая тревога. В интернете я наткнулась на Ваш сайт, позвонила Вам ,записалась и пришла на первую в своей жизни консультацию к психологу. Я не могу объяснить, то ли Ваша энергетика и в целом атмосфера располагала к доверию, хотя я много молчала. Но с первого сеанса я поняла, что не хочу уходить и обязательно еще приду. Когда мне пришлось уйти из группы, была какая- то тоска, мне не хватало общения именно в группе. Меня тянуло обратно в группу и я надеялась, что я вернусь. Спасибо Вам и группе, что приняли меня обратно, после того, как я год отсутствовала. Так как, когда я вернулась, были новые участники и для группы в целом - это стресс , появление новых участников. Мне не хватает словарного запаса, чтобы подобрать правильные слова😄Но, то, что знакомство с Вами и с группой , многое мне дало, это точно.
Это не сразу понятно,не сразу заметно , что есть изменения, улучшения. Но, когда начинаю анализировать- сравниваю с тем, что было в начале и что есть сейчас, понимаю, что немало проработано. И благодаря психотерапии я начала разбираться в каких- то моментах, понимать больше психологию человека. Я рада, что попала именно к Вам. Спасибо большое Вам за все! За хорошее отношение, за искреннее сочувствие, за проявление внимания к моему здоровью, я бы даже сказала, за родительское внимание. И как бы я не говорила, что не люблю жалость.Но искреннее сочувствие - это важно и приятно. 🤗 Еще раз большое спасибо Вам, Ольга Александровна и каждому участнику нашей уютной группы❤❤❤

Публикуются с разрешения авторов
#
Я пришла на консультацию к Ольге, когда мне стало тяжело общаться с людьми. Я стала очень замкнутой, депрессивной, в постоянном раздражении. К психологу идти не хотела, но мне было страшно находиться в таком состоянии, я как будто опускалась на дно. И обратиться за помощью к Ольге мне посоветовала подруга.

После развода я пыталась собрать себя, идти дальше, но сил и радости не было совсем, даже на простые вещи. В сторону противоположного пола я и смотреть не могла, чувствовала отвращение. И, боялась, что я никому не смогу понравится.

Постепенно, через несколько консультаций стало понятно, что мне подойдет групповая психотерапия. И поначалу эта идея мне не нравилась. Как я смогу говорить о своих проблемах незнакомым людям? А если мне скажут что-то и меня это ранит?

Но решила попробовать, т.к. возможность вернуться к индивидуальным консультациям все равно есть. И не пожалела об этом!

Сначала на группе я чувствовала себя скованно, но постепенно стала говорить об отношениях, когда другие участники рассказывали о своих проблемах. Их истории меня впечатляли! Мы такие разные, но тема отношений болела у многих.

Когда я рассказала о том, что чувствую, группа вернула мне много ценной информации о том, что происходило в моем браке, я поняла, почему все пошло не так и получила поддержку.

Сейчас, мне кажется, это был поворотный момент в моей терапии. Через несколько месяцев мне стало легче. Я наконец-то приняла факт развода, работаю с чувствами, своими детскими установками и восстанавливаюсь. В этом большая заслуга Ольги и ребят из группы. Они поддерживают меня, здесь я учусь быть честной с собой и строить хорошие отношения.

###

Я очень рада, что пришла на индивидуальный прием к Ольге Александровне и скоро стала участником группы. Мне было очень сложно в тот период. Я только поступила в университет, переехала в Крым из другого города. Вся моя семья осталась далеко.

Через год после учебы я поняла, что мне не нравится эта профессия, абсолютно. Чувствовала себя не на своем месте, у меня появилась психосоматика: стало тяжело дышать, головокружение, постоянная слабость. Я не знала как сказать родителям о своем решении перейти на другой факультет. Мне было очень страшно, я не хотела их подводить, они же так много сделали для меня! Боялась, что придется вернуться обратно в Новороссийск.

В результате терапии в группе, я смогла набраться сил, нашла нужные слова и сказала родителям, что хочу перевестись. Работа в группе у Ольги Александровны мне очень помогла отстоять свое решение, быть смелее, избавиться от психосоматики. В группе я учусь говорить о своих чувствах, быть более внимательной к тому, что со мной происходит и говорить "нет", если меня что-то не устраивает. Для меня это шаг вперед.

###

Когда я только собиралась в группу я представляла, что расскажу о своей проблеме, а остальные будут мне помогать и советовать что делать. Говорить о себе, своих чувствах, прояснять отношения мне было очень сложно, я всю жизнь была тихоней и совершенно жутко было первый раз что-то говорить. Через время я поняла, что после того, как проговоришь проблему , она сама уходит. Сейчас уже не только в группе, но и с близкими, и на работе я активно общаюсь, и даже отстаиваю свою точку зрения.