Психотерапевтическая группа
с Ольгой Бобыревой

Еще один механизм работы группы это взаимодействие, в ходе которого возникают озарения: "Да это же про меня, неужели и я так поступаю?!" Или возможность ответить себе на вопрос " Почему я так разозлился, вроде бы ничего не произошло?"
Происходит осознание своих проблем и возможность увидеть, чтосейчас происходит с другими, и как они с этим справляются.

Но для психотерапии иногда просто осознавания недостаточно. Нужно попробовать что-то сделать для изменений.
Например, если вас считают, холодным и нелюдимым человеком, в группе, в безопасной обстановке с разными участниками вы можете поэкспериментировать разные типы поведения. Получить принятие и поддержку.

Параллельно в вашей жизни происходят удивительные процессы: развиваются отношения, разрешаются внутренние противоречия, появляется чувство опоры и стабильности.

Самая первая группа в жизни - семья, поэтому попадая в любую группу, на работе или с друзьями, вы будете бессознательно строить отношения также, как это было в вашем детстве.

И тогда в психотерапевтической группе, ведущего вы чаще всего будете ассоциировать с отцовской фигурой, участников воспринимать, как братьев и сестер, а с группой в целом, будете строить отношения как с матерью.
Как то одна из участниц группы отметила, что если бы у нее в детстве были такие отношения, как в группе, ее жизнь сложилась бы по- другому.

В группе как раз есть возможность перепрожить детские травмы и бережно вырастить свою самооценку, научиться слышать и учитывать свои желания
Ожидания близких формируют такую схему отношений, из которой очень сложно выбраться, и как раз групповая психотерапия может предоставить возможность с этим справиться.

про то, какие задачи будем решать и что получите в итоге:

Считается, что наедине с психотерапевтом вы глубже и тщательнее проработаете внутренние конфликты. Проще говоря, если вас мучает и разрывает между хочу-должен-могу в их различных сочетаниях- вам в индивидуальную работу.

А в группу стоит идти, если в вашей жизни постоянно повторяются ситуации, когда окружающие вас не слышат или вы по какой-то причине не можете сказать то, что хотите, а может уже долгое время вам не просто не с кем поговорить.
Как раз в группе можно реанимировать навыки общения и справиться со страхами.

Хотя разделить это можно только в теории. Внутренний конфликт «быть собой» или «устраивать других» возникает только когда есть эти другие.
То есть как ни крути – причина психологических проблем- в отношениях.

Вместе с психотерапевтом, разбираясь во внутренних противоречиях, вы найдете причину и найдете силы, способы с ней справиться.

Общение в группе поможет поднять на поверхность и осознать внутренние установки, мешающие вам. То есть тоже появится возможность их проработать.

Поэтому любая психотерапия- это лечение отношений отношениями.
Индивидуально или в группе- одинаково эффективно.
Это подтверждено клиническими исследованиями (для меня это главный аргумент). А вообще, эти два метода отлично дополняют друг друга.


Но если в настоящий момент ситуация острая и чувства зашкаливают, то вы можете почувствовать себя в безопасности только с одним человеком, который услышит, поймет и поможет пережить.

Это как в детстве. Поранившись, мы бежим за утешением к маме, а не в семью. Чтобы восстановиться и почувствовать себя в безопасности, нужно время. Для этого стоит несколько раз встретиться с психотерапевтом индивидуально, потом можно обсудить присоединение в группу