Ольга Бобырева
психолог в Симферополе
+7(978)722 63 23
написатьViber
TelegramWhatsApp

Психотерапевтическая группа
с Ольгой Бобыревой

Открыт набор в группы:

Симферополь: с 27.03.2023 по понедельникам 18.30-20.00

Онлайн: с 31.03.2023 по пятницам 15.00-16.30

Стоимость 1500р/встреча

Что такое терапевтическая группа:
    Мне уже даже не смешно, когда я говорю, что работаю с группами, а в ответ слышу, "группа- это там, где говорят: привет, меня зовут Вася и я алкоголик, а потом все хлопают!"...

    Группы бывают разные. Я веду психоаналитическую психотерапевтическую группу.

    Про нее и расскажу:
    Ольга Бобырева, ведущая группы
    психоаналитический психотерапевт, сертифицированный группаналитик, психолог, психосоматолог, врач

    С чем приходят в психологическую группу?

    проблемы отношений
    Кризисы пары
    Одиночество
    Ощущение отвержения
    Низкая самооценка

    душевные состояния
    Тревоги, страхи, панические атаки
    Психосоматические заболевания и неврозы.
    Особенности характера
    сложности в общении
    Страх отношений
    Ощущение отверженности
    Социофобия



    Все эти ситуации ухудшают качество вашей жизни, но как бы вы не старались «взять себя в руки», в реальности, к сожалению, ничего не меняется.

    На какое то время помогает. До очередного раза.

    Обычно в таких случаях люди идут на личную терапию, но к групповой относятся с осторожностью. А как раз участие в группе и помогает понять, как и почему вы строите отношения и измениться
    В группе вы поймете, как строите отношения с другими, сможете изменить свое поведение, чтобы комфортно общаться и сохранять равновесие в любой ситуации
      Группа — это жизнь в миниатюре
      Мы встречаемся один раз в неделю на полтора часа.
      Вы общаетесь и, как можете, начинаете строить отношения с другими участниками, а они также строят отношения с вами. Молчите вы или активно участвуете - все это материал для анализа и опора для ваших изменений.

      Например, если вам страшно общаться, то на группе первое время вы будете молчать, а если вы привыкли быть лидером, то рано или поздно начнете руководить и распределять задачи. Все почти, как в жизни, разница в том, что в группе то, что делаете вы и другие участники, мы можем открыто обсудить и понять про себя больше, чем раньше.

      Состав группы может меняться. Обычно в психотерапевтической группе 7-12 человек. Как правило, есть костяк группы, который давно и постоянно, остальные приходят и уходят. В общем, как в жизни.


      Обычно такая группа набирается на 2 года, по желанию, можно ходить и больше. Например, чтобы стать групп-аналитиком я проходила 2 года, потом осталась еще на 3, чем горжусь и ни капли не жалею.


      О чем говорят в группе и про правила группы можно почитать
      здесь..
      О чем говорят в группе...
      В группе нет никаких заранее заданных тем. Вы можете начать разговор на любую тему, которая интересна вам или откликнуться своей историей на чужую. Стоит говорить обо всем, что приходит в голову в данный момент: мысли, переживания, чувства, ощущения. При этом, если тема вам кажется небезопасной, вы всегда можете сказать "стоп"- и отказаться отвечать на вопросы.

      В общем, полная свобода действий, но в рамках правил группы
      О чем еще говорят в группе...
        В группе мы можем говорить на любые темы. Цель психотерапии в том, чтобы мы могли свободно себя проявлять в любых ситуациях.

        Важно научиться рисковать. Говорить о том, что некомфортно, не останавливаться. Понимать, что происходит с другими участниками и что происходит с вами, как с участником группы.

        Говорить о прошлом и настоящем. Про то, что было на днях или в далеком детстве. Про то, что задело, зацепило. Про конфликты дома или про первую любовь.

        Группа может отразить ситуацию с разных сторон. Со стороны того, кого обижали, и того, кто вынужден был принять непростое решение, и того, кто был рядом и пытался помочь, при этом вызвал огонь на себя.
        В такие моменты видишь разные чувства, мотивы, понимаешь причины и ситуация из плоской и ранящей становится многогранной, объемной и более переносимой.
        А перетряхивая и проживая заново свой травматичный опыт, понимаешь, что он был для чего-то нужен, перестаешь стыдиться и прятать его от себя и обретаешь большую целостность.

        Про настоящее. Про то, что происходит на группе здесь и сейчас.

        Чтобы увидеть человека настоящим важно уметь напрямую спросить, что он думает, какие эмоции испытывает, как к тебе относится, а не придумывать за него, потом, расстраиваясь, что наши ожидания не оправдались. Кроме того мы часто в других не переносим то, что категорически не принимаем в себе. И эти процессы также можно исследовать в группе.

        Бывает сложно говорить о чувствах, деньгах, сексе. Эта темы часто сопровождаются стыдом, тогда в группе можно исследовать, почему, кем и когда был поставлен запрет, а также как у других участников группы откликается эта проблема.


        Можно говорить о снах, особенно если вам кажется, что они имеют отношение к происходящему в группе.



        Помощь ведущего группы:
          Бобырева Ольга
          психоаналитический психотерапевт, сертифицированный групповой аналитик, психолог, психосоматолог, врач.
          Подробнее о ведущей..
          Моя задача создать и поддерживать безопасную атмосферу, чтобы вы и другие участники группы чувствовали, себя комфортно и могли :

          • свободно общаться, доверяя друг другу
          • осознавать и проявлять свои чувства, не блокируя их
          • понимать эмоции окружающих, развивая свой эмоциональный интеллект
          • спокойно вести себя в сложной конфликтной ситуации
          • задавать прямые вопросы, не обижая при этом человека
          • принимать советы или спокойно говорить «нет»
          • отстаивать свои границы и не продавливать чужие

          А еще я буду помогать вам исследовать то что происходит в группе. Что делают участники, замечать бессознательные вещи, которые ускользают от внимания группы, и помогать проанализировать их , чтобы понять, что на самом деле происходит.
          Группа, как правдивое зеркало
          В группе можно разглядеть свое отражение: увидеть, как реагируют на вас другие и понять, почему так происходит.
          Это один из механизмов работы группанализа - отзеркаливание.

          Одну историю участники могут отразить с разных сторон.
          Например: Светлана переживает из-за конфликта с матерью. Ее рассказ активно откликается еще у 2х участниц - им тоже не хватает свободы от родителей. Карина видит эту ситуацию с другой стороны. Она сама воспитывает дочь и обеспокоена ее будущим.
          В итоге - на группе поднимаются темы конкуренции, неотвратимости старения, установления и соблюдения границ, возможности отделиться не испытывая вины и так далее.

          В группе вы можете рассчитывать на непредвзятое мнение по поводу ваших историй, прозрачную обратную связь. Это как раз шанс увидеть себя настоящим.
          Обмен историями покажет, как зеркало, где участники похожи, а где есть различия и позволит вам понять и принять других.
          Группа- это лечение отношениями
            Еще один механизм работы группы это взаимодействие, в ходе которого возникают озарения: "Да это же про меня, неужели и я так поступаю?!" Или возможность ответить себе на вопрос " Почему я так разозлился, вроде бы ничего не произошло?"
            Происходит осознание своих проблем и возможность увидеть, чтосейчас происходит с другими, и как они с этим справляются.

            Но для психотерапии иногда просто осознавания недостаточно. Нужно попробовать что-то сделать для изменений.
            Например, если вас считают, холодным и нелюдимым человеком, в группе, в безопасной обстановке с разными участниками вы можете поэкспериментировать разные типы поведения. Получить принятие и поддержку.

            Параллельно в вашей жизни происходят удивительные процессы: развиваются отношения, разрешаются внутренние противоречия, появляется чувство опоры и стабильности.
            Группа дает опору
              Самая первая группа в жизни - семья, поэтому попадая в любую группу, на работе или с друзьями, вы будете бессознательно строить отношения также, как это было в вашем детстве.

              И тогда в психотерапевтической группе, ведущего вы чаще всего будете ассоциировать с отцовской фигурой, участников воспринимать, как братьев и сестер, а с группой в целом, будете строить отношения как с матерью.
              Как то одна из участниц группы отметила, что если бы у нее в детстве были такие отношения, как в группе, ее жизнь сложилась бы по- другому.

              В группе как раз есть возможность перепрожить детские травмы и бережно вырастить свою самооценку, научиться слышать и учитывать свои желания
              Ожидания близких формируют такую схему отношений, из которой очень сложно выбраться, и как раз групповая психотерапия может предоставить возможность с этим справиться.
              присоединиться
              Причины пойти в группу
              про то, какие задачи будем решать и что получите в итоге:
              • В группе проявятся ваши привычные схемы общения.

                Как бы вы не вели себя, рано или поздно автоматически произойдет разыгрывание вашей проблемы в групповом процессе. И тогда проявится то, что вы сможете исправить.

                Даже если ваши навыки общения утеряны, в группе они быстро восстановятся.



                .

                1
              • Вы сможете услышать и и проявить свои подавленные эмоции.

                Осознаете и поймете причины, которые их вызвали.

                Вы постепенно узнаете, как функционирует ваша психика,

                о том, как желания неосознанно действуют на вас, о чем говорят ваши симптомы и как это всё проявляется в отношениях





                2
              • Пересмотрите свои фиксированные роли


                Познакомитесь с иными реакциями на одну и ту же ситуацию, зададите себе вопрос «А что так можно было?» и, если захотите, попробуете воспроизвести новое поведение в реальности
                3
              • Повысите свою самооценку.


                Которая формируется в детстве когда близкие реагируют на вас, а они, в основном, одобряют желаемое и осуждают невыгодное им поведение.

                Эти ожидания формируют такую схему отношений, из которой очень сложно выбраться, и как раз групповая психотерапия может предоставить возможность с этим справиться.





                4
              • Научитесь разбираться в страхах, эмоциях, отношениях.

                Вы поймете, что за симптомами практически всегда стоят отношения,

                и их улучшение позволит вам жить более полноценной жизнью, сотрудничать с окружающими и находить в этом удовольствие.


                Сможете попробовать себя в роли того, кто получает помощь или оказывать её окружающим, получая при этом мощный терапевтический эффект

                5
              • Избавитесь от тревожных мыслей о том, что ваши несчастья уникальны.

                Поймете, что у других всё также. А по мере того, как начнете воспринимать свое сходство с другими и делиться своими переживаниями, вы получите принятие другими членами группы и испытаете облегчение.
                .




                6
              Что лучше индивидуальная или групповая психотерапия?
                Считается, что наедине с психотерапевтом вы глубже и тщательнее проработаете внутренние конфликты. Проще говоря, если вас мучает и разрывает между хочу-должен-могу в их различных сочетаниях- вам в индивидуальную работу.

                А в группу стоит идти, если в вашей жизни постоянно повторяются ситуации, когда окружающие вас не слышат или вы по какой-то причине не можете сказать то, что хотите, а может уже долгое время вам не просто не с кем поговорить.
                Как раз в группе можно реанимировать навыки общения и справиться со страхами.

                Хотя разделить это можно только в теории. Внутренний конфликт «быть собой» или «устраивать других» возникает только когда есть эти другие.
                То есть как ни крути – причина психологических проблем- в отношениях.

                Вместе с психотерапевтом, разбираясь во внутренних противоречиях, вы найдете причину и найдете силы, способы с ней справиться.

                Общение в группе поможет поднять на поверхность и осознать внутренние установки, мешающие вам. То есть тоже появится возможность их проработать.

                Поэтому любая психотерапия- это лечение отношений отношениями.
                Индивидуально или в группе- одинаково эффективно.
                Это подтверждено клиническими исследованиями (для меня это главный аргумент). А вообще, эти два метода отлично дополняют друг друга.


                Но если в настоящий момент ситуация острая и чувства зашкаливают, то вы можете почувствовать себя в безопасности только с одним человеком, который услышит, поймет и поможет пережить.

                Это как в детстве. Поранившись, мы бежим за утешением к маме, а не в семью. Чтобы восстановиться и почувствовать себя в безопасности, нужно время. Для этого стоит несколько раз встретиться с психотерапевтом индивидуально, потом можно обсудить присоединение в группу
                Договориться о личной встрече
                Чтобы присоединиться к группе вам нужно:

                Позвонить или написать в WhatsApp/ Viber: +7(978)722 63 23,

                чтобы записаться на бесплатную 20 минутную встречу с ведущей группы.

                На встрече мы поговорим о том, что вас беспокоит в настоящее время, что в ваших отношениях с собой и окружающими поддерживает проблему и помогает оставаться в вашей жизни. Вы определитесь с запросом и узнаете больше о том, чем в вашей ситуации поможет групповая терапия.
                А также обсудим правила по которым работает группа. С ними лучше ознакомиться заранее.
                  Отзывы о работе в группе:
                  Для записи в психотерапевтическую группу, звоните или пишите:

                  +7(978)722 63 23
                  Расписание групп в Симферополе и онлайн:
                  Еженедельно
                  Понедельник
                  18.30 –20.00
                  Понедельник
                  18.30 –20.00
                  Терапевтическая группа
                  Симферополь (СТАРТ ГРУППЫ 27.03.2023).
                  Вторник
                  14.00–15.30
                  Вторник
                  14.00–15.30
                  Психотерапевтическая группа
                  Симферополь (набор закрыт)
                  Bторник
                  18.30–20.00
                  Bторник
                  18.30–20.00
                  Психотерапевтическая группа
                  Симферополь (ЕСТЬ 2 СВОБОДНЫХ МЕСТА!)
                  Пятница
                  15.00-16.30

                  Пятница
                  15.00-16.30

                  Психотерапевтическая группа
                  ОНЛАЙН (СТАРТ ГРУППЫ 31.03.2023)
                  Made on
                  Tilda