Тренинг
"Свобода глотания"
"Свобода глотания"
За 4 недели практик вы осознаете причины и научитесь регулировать приступы фагофобии и дисфагии
6 октября-31 октября 2025г
Зарегистрироваться 6 октября-31 октября 2025г
Если вам сложно или тяжело глотать и вы избегаете еды
Если вы постоянно контролируете глотание и устали от этого
Для того, чтобы поесть приходится создавать себе специальные условия
Тренинг «Свобода глотания» — это 4 недели психотерапевтических практик для тех, кто устал от страха, постоянного контроля и избегания еды.
Тренинг поможет вам:
➤ Останавливать приступы страха глотания.
➤ Снизить избыточный контроль за слюноотделением и горлом.
➤ Разобраться в психосоматике горла и глотания.
Важно: тренинг не заменяет медицинское обследование и психотерапию, но даёт инструменты для облегчения состояния здесь и сейчас.
Если в процессе вы поймёте, что вам нужна помощь психотерапевта, вы сможете выбрать специалиста для индивидуальной или групповой терапии.
➤ Снизить избыточный контроль за слюноотделением и горлом.
➤ Разобраться в психосоматике горла и глотания.
Важно: тренинг не заменяет медицинское обследование и психотерапию, но даёт инструменты для облегчения состояния здесь и сейчас.
Если в процессе вы поймёте, что вам нужна помощь психотерапевта, вы сможете выбрать специалиста для индивидуальной или групповой терапии.
Кому подойдет тренинг "Свобода глотания"?
Страх перед приемом пищи
ДИСФАГИЯ
Боюсь подавиться
Не могу есть, а врачи ничего не находят
Постоянный ком в горле
Не могу глотать слюну
Осипший голос
КОМ В ГОРЛЕ
Постоянно сглатываю
Ком в горле мешает дышать
Постоянно обследуюсь, а врачи ничего не находят
-
Если вы еще не готовы к помощи психотерапевта -
Если вы уже в терапии, но вам нужны дополнительные инструменты для самопомощи
- Если страх или затруднения глотания появились в течении последних нескольких недель, тренинг поможет остановить симптомы
- Если вы психолог и не хотите "экспериментировать", поэтому вам нужны проверенные инструменты для помощи клиентам
Волшебная таблетка???
Нет(((
Будем честны. Просто чтение статей и просмотр видео не облегчит ваше состояние. Для самостоятельных практик вам понадобится 30-40 минут каждый день. Выделите это время для себя — это инвестиция в ваше спокойствие.
На тренинге вы :
🔧 Научитесь чувствовать сигналы тела (ком, спазм) без паники.
🔧 Поймете, какие чувства (гнев, страх, обида, вина) усиливают симптом.
🔧 Научитесь останавливать и менять катастрофичные мысли («я задохнусь») на рациональные.
🔧Сможете включать, в экстренных ситуациях, «тормоза» нервной системы.
При этом важно помнить:
➤ Этот тренинг — не лечение фагофобии или дисфагии. Как просто покупка бытовой техники не сделает ваш дом чистым — так и здесь: упражнениям нужно обучиться, а после- регулярно их делать.
➤ Глубокие и длительные изменения вам обеспечит только психотерапия. Индивидуально либо в группе.
Выбирайте осознанно:
✔ Если хотите попробовать справиться самостоятельно и готовы выделять для себя 30-40 минут ежедневно — начинайте с тренинга.
✔ Если хотите глубоких и долгих изменений — записывайтесь на терапию.
✔ Методы прекрасно сочетаются и дополняют друг друга.
🔧 Научитесь чувствовать сигналы тела (ком, спазм) без паники.
🔧 Поймете, какие чувства (гнев, страх, обида, вина) усиливают симптом.
🔧 Научитесь останавливать и менять катастрофичные мысли («я задохнусь») на рациональные.
🔧Сможете включать, в экстренных ситуациях, «тормоза» нервной системы.
При этом важно помнить:
➤ Этот тренинг — не лечение фагофобии или дисфагии. Как просто покупка бытовой техники не сделает ваш дом чистым — так и здесь: упражнениям нужно обучиться, а после- регулярно их делать.
➤ Глубокие и длительные изменения вам обеспечит только психотерапия. Индивидуально либо в группе.
Выбирайте осознанно:
✔ Если хотите попробовать справиться самостоятельно и готовы выделять для себя 30-40 минут ежедневно — начинайте с тренинга.
✔ Если хотите глубоких и долгих изменений — записывайтесь на терапию.
✔ Методы прекрасно сочетаются и дополняют друг друга.
Что будет на тренинге?
Каждый понедельник:
Видеоуроки 10-15 минут с четкой и полезной информацией:
Откуда берется симптом?
Что скрывает спазм?
Как работать с навязчивыми мыслями
. Как общение с окружающими может "довести" до фагофобии и дисфагии. Техника защиты.
Откуда берется симптом?
Что скрывает спазм?
Как работать с навязчивыми мыслями
. Как общение с окружающими может "довести" до фагофобии и дисфагии. Техника защиты.
По вторникам:
4 разные аудиопрактики для ежедневного использования (утро/вечер) помогут вам:
✔ Снизить общий уровень тревожности → чтобы симптомы возникали реже.
✔ Развить осознанность → научиться замечать своё состояние, чувства, мысли и телесные ощущения.
✔ Освоить техники релаксации → быстро восстанавливать душевное равновесие в стрессовых ситуациях.
✔ Снизить общий уровень тревожности → чтобы симптомы возникали реже.
✔ Развить осознанность → научиться замечать своё состояние, чувства, мысли и телесные ощущения.
✔ Освоить техники релаксации → быстро восстанавливать душевное равновесие в стрессовых ситуациях.
Среда еженедельно:
4 групповые терапевтические встречи 16:30–17:30 где вы:
✔ Обсудите ваше состояние в безопасной принимающей группе
✔ Получите обратную связь
✔ Освоите технику осознанного общения для работы с психосоматикой
✔ Обсудите ваше состояние в безопасной принимающей группе
✔ Получите обратную связь
✔ Освоите технику осознанного общения для работы с психосоматикой
В четверг:
Отработка проверенных практик , которые помогут вам: Мгновенно успокаиваться в критический момент → когда горло сжимается от страха, а слюна будто "не глотается".
Эти техники работают с вегетативной нервной системой, помогая:
✔Снять острый спазм в гортани.
✔ Прервать приступ страха.
✔ Восстановить естественный рефлекс глотания.
Эти методы требуют предварительной тренировки в спокойном состоянии, чтобы в критический момент они сработали автоматически.
Эти техники работают с вегетативной нервной системой, помогая:
✔Снять острый спазм в гортани.
✔ Прервать приступ страха.
✔ Восстановить естественный рефлекс глотания.
Эти методы требуют предварительной тренировки в спокойном состоянии, чтобы в критический момент они сработали автоматически.
По пятницам:
Перевод теории и практики в ваш опыт.
Вам будут высылаться вопросы для саморефлексии с возможностью обсудить их в закрытом чате, задать вопросы Бобыревой Ольге и получить обратную связь.
Вам будут высылаться вопросы для саморефлексии с возможностью обсудить их в закрытом чате, задать вопросы Бобыревой Ольге и получить обратную связь.
Как распределяется время:
Для полноценного прохождения тренинга вам надо запланировать минимум 40 минут каждый день:
День | Активность | Время |
Каждое утро/вечер | Аудиопрактики | 10-15 мин |
В течение дня | Упражнения | 10-15 мин |
+Понедельник | Видеоурок | 15 мин |
+Среда | Живая встреча | 60 мин |
+Пятница | Заполнение дневника → чат поддержки | 15 мин |
💡 Важно: Чем активнее вы в чате (отчеты, вопросы) — тем глубже персональная обратная связь!
Программа тренинга "Проверенные техники самопомощи при фагофобии и дисфагии"
1 неделя: Как формируется психосоматический симптом?
Вы узнаете:
✓ Как и почему возникает психосоматика расстройств глотания
✓ Для чего мозг создает ложное ощущение нарушения глотания
✓ Как синхронизировать мысли, телесные ощущения и эмоции для уменьшения симптомов.
✔Определим ваш уровень тревожности на начало тренинга
В результате вы поймете механизм возникновения своих симптомов и научитесь первым способам саморегуляции.
Важно: Эти упражнения создают основу для всей последующей работы в курсе.
2 неделя:
Эмоции, запертые в теле
Эмоции, запертые в теле
Вы исследуете:
• Что пытается "сказать" ваше тело
• Как непрожитые эмоции буквально "перекрывают" горло
• Создадите свою эмоциональную карту - где и какие чувства застревают в вашем теле
В результате: вы сможете точно определять, какие эмоции усиливают ваши симптомы, и начнете процесс их освобождения.
Важно: Эта неделя - ключ к пониманию психологических причин вашего состояния.
• Что пытается "сказать" ваше тело
• Как непрожитые эмоции буквально "перекрывают" горло
• Создадите свою эмоциональную карту - где и какие чувства застревают в вашем теле
В результате: вы сможете точно определять, какие эмоции усиливают ваши симптомы, и начнете процесс их освобождения.
Важно: Эта неделя - ключ к пониманию психологических причин вашего состояния.
3 неделя: Мысли, усиливающие симптомы
Вы поймете:
- Какие ваши мысли и установки усиливают симптомы
- Как автоматические реакции мозга влияют на физическое состояние
В результате вы сможете:
- Распознавать и менять деструктивные мысли
- Останавливать усиление симптомов в начальной стадии
* Все техники адаптированы для людей с дисфагией и проверены на практике.
Важно: Эта неделя тренирует навыки, которые вы будете использовать всю жизнь.
- Какие ваши мысли и установки усиливают симптомы
- Как автоматические реакции мозга влияют на физическое состояние
В результате вы сможете:
- Распознавать и менять деструктивные мысли
- Останавливать усиление симптомов в начальной стадии
* Все техники адаптированы для людей с дисфагией и проверены на практике.
Важно: Эта неделя тренирует навыки, которые вы будете использовать всю жизнь.
4 неделя: Поведение, которое меняет симптомы
▸ Научитесь прерывать паттерны тревожного поведения
▸ Получите индивидуальные рекомендации для дальнейшей работы
Финальный тест поможет оценить прогресс и определить направления для дальнейшего развития.
Важно: Эта неделя закрепляет все полученные навыки и создает основу для долгосрочных изменений.
▸ Получите индивидуальные рекомендации для дальнейшей работы
Финальный тест поможет оценить прогресс и определить направления для дальнейшего развития.
Важно: Эта неделя закрепляет все полученные навыки и создает основу для долгосрочных изменений.
Ведущая тренинга:
- Бобырева Ольгаврач, психолог, психосоматолог, сертифицированный группаналитик.
Добро пожаловать на тренинг!
Я — Ольга Бобырева, врач, психоаналитический психотерапевт с 10-летним опытом работы с фагофобией и дисфагией.
Каждый день я помогаю людям:
✓ Преодолевать тревогу, связанную с глотанием
✓ Разрывать замкнутый круг "страх → спазм → усиление страха"
✓ Возвращать удовольствие от еды и общения
Где я работаю:
• Веду Telegram-канал "Психосоматика горла и глотания"
• Консультирую индивидуально, веду терапевтические группы
Обо мне подробнее...
Этот тренинг для вас, если:
✔ Готовы к самостоятельной работе и регулярному выполнению практик
✔ Хотите снизить напряжение и ослабить проявление симптомов
✔ Столкнулись с проблемой недавно и хотите предотвратить ее развитие
✔ Уже ходите на терапию и ищете дополнительные инструменты для работы между сессиями
Что тренинг даст вам:
• Техники для быстрого снятия тревоги и телесных зажимов
• Понимание механизмов психосоматики глотания
• Материалы для дальнейшей проработки.
Что не даст вам тренинг:
• Сделал упражнение и раз и навсегда забыл о симптоме.
Для более глубокой работы (научиться понимать язык тела и использовать его, проработка детских травм, семейных сценариев, определить, что не дает фагофобии пройти самостоятельно, проработка симптома, как формы отношений с собой и окружающими и многое другое...) — приглашаю вас:
➜ В долгосрочную терапевтическую группу
➜ На индивидуальную терапию.
Тренинг — важный первый шаг к жизни без страха. Для полного решения может потребоваться больше времени и поддержки специалиста.
Выбирайте то, что нужно именно вам!
P.S. Если сомневаетесь — напишите, помогу определиться!
Я — Ольга Бобырева, врач, психоаналитический психотерапевт с 10-летним опытом работы с фагофобией и дисфагией.
Каждый день я помогаю людям:
✓ Преодолевать тревогу, связанную с глотанием
✓ Разрывать замкнутый круг "страх → спазм → усиление страха"
✓ Возвращать удовольствие от еды и общения
Где я работаю:
• Веду Telegram-канал "Психосоматика горла и глотания"
• Консультирую индивидуально, веду терапевтические группы
Обо мне подробнее...
Этот тренинг для вас, если:
✔ Готовы к самостоятельной работе и регулярному выполнению практик
✔ Хотите снизить напряжение и ослабить проявление симптомов
✔ Столкнулись с проблемой недавно и хотите предотвратить ее развитие
✔ Уже ходите на терапию и ищете дополнительные инструменты для работы между сессиями
Что тренинг даст вам:
• Техники для быстрого снятия тревоги и телесных зажимов
• Понимание механизмов психосоматики глотания
• Материалы для дальнейшей проработки.
Что не даст вам тренинг:
• Сделал упражнение и раз и навсегда забыл о симптоме.
Для более глубокой работы (научиться понимать язык тела и использовать его, проработка детских травм, семейных сценариев, определить, что не дает фагофобии пройти самостоятельно, проработка симптома, как формы отношений с собой и окружающими и многое другое...) — приглашаю вас:
➜ В долгосрочную терапевтическую группу
➜ На индивидуальную терапию.
Тренинг — важный первый шаг к жизни без страха. Для полного решения может потребоваться больше времени и поддержки специалиста.
Выбирайте то, что нужно именно вам!
P.S. Если сомневаетесь — напишите, помогу определиться!
Telegram-канал
"Психосоматика горла и глотания"
"Психосоматика горла и глотания"
• Качественная информация
Возможность задать вопрос и получить ответ от Бобыревой Ольги-психолога, впача с 10 летним опытом работы с расстройствами глотания, тревогой и психосоматикой
Истории участников
Возможность задать вопрос и получить ответ от Бобыревой Ольги-психолога, впача с 10 летним опытом работы с расстройствами глотания, тревогой и психосоматикой
Истории участников
Записаться на диагностическую встречу с Ольгой Бобыревой
Если вы сталкиваетесь с психосоматическими симптомами – комом в горле, трудностями с глотанием или тревожными состояниями – возможно, ваше тело пытается сказать вам что-то важное.
Если вы сейчас раздумываете, какой метод подойдет вам лучше или с чего начать лечение психосоматики горла- запишитесь на бесплатную 15 минутную встречу с Ольгой Бобыревой.
На встрече мы:
✔ Обсудим ваши текущие трудности и их возможные причины.
✔ Разберём, как психотерапия, группа или тренинг может помочь справиться с симптомами и какие шаги стоит предпринять дальше.
Запишитесь прямо сейчас, чтобы сделать первый шаг к улучшению качества жизни.
Если вы сейчас раздумываете, какой метод подойдет вам лучше или с чего начать лечение психосоматики горла- запишитесь на бесплатную 15 минутную встречу с Ольгой Бобыревой.
На встрече мы:
✔ Обсудим ваши текущие трудности и их возможные причины.
✔ Разберём, как психотерапия, группа или тренинг может помочь справиться с симптомами и какие шаги стоит предпринять дальше.
Запишитесь прямо сейчас, чтобы сделать первый шаг к улучшению качества жизни.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности сайта.
Записаться на тренинг "Проверенные техники самопомощи при фагофобии и дисфагии"
Оставьте свои данные и я вышлю ссылку для оплаты и правила проведения тренинга
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности сайта.
Отзывы об упражнениях из тренинга:
Стоимость тренинга:
За 4 недели вы получите:
🔹4 видеоурока
🔹4 аудиопрактики.
🔹4 живые встречи.
🔹8 практик для остановки приступа
🔹дневник самонаблюдения в чате
🔹4 видеоурока
🔹4 аудиопрактики.
🔹4 живые встречи.
🔹8 практик для остановки приступа
🔹дневник самонаблюдения в чате
6000 ₽
с активным участием в закрытом чате
При активном участии в чате тренинга вы получаете:
- обратную связь и опыт других участников,
- оперативные ответы куратора на общие вопросы,
- вдохновение от своих и чужих успехов
- Чем активнее чат — тем глубже разборы на встречах.
Вы не «работаете за других»— вы инвестируете в свой результат через дисциплину.
Отвечаю на частые вопросы:
Так как работа онлайн встреч требует разумной конфиденциальности, запись встреч не ведется. На них будет обсуждение историй участников и отработка техник осознанной коммуникации. Саму технику я расскажу в процессе тренинга.
Через кнопку оплаты. Кроме стран: Турция, Северная Корея, Иран, Азербайджан, Украина. Если планируете оплачивать картами этих стран, напишите мне, я подскажу как это сделать.
Да, если вы предоставите доказательства вашей ежедневной работы по программе за 4 недели
В течение двух дней после подачи заявки, вам придет ссылка на оплату и анкета участника тренинга. Прошу заполнить анкету и оплатить участие заранее.
Если остались вопросы- пишите, я обязательно на них отвечу!
Если остались вопросы- пишите, я обязательно на них отвечу!
ИП Бобырева Ольга Александровна
