Ольга Бобырева
психолог врач
+79787226323

Помощь психолога при выгорании
Для тех, кто снова хочет хотеть


Вы хотели
Больше зарабатывать, чтобы быть счастливым.
Чтобы руководство заметило ваши успехи и оценило их.
Вы планировали
Что ваша команда будет работать как отлаженный механизм.
Вы будете все успевать.
И достигните поставленных целей
Вы мечтали
подняться на Эльбрус
Изменить мир
Работать с удовольствием.
И многое другое..
Реальность оказалась другой
Сейчас вы хотите только одного- чтобы вас все оставили в покое.
Не дергали. Дали выспаться, «зарядить батарейки».

Вам не хватает времени. От планов и задач опускаются руки.
Вы получаете достойные деньги, но не успеваете тратить то, что зарабатываете. Вы забыли, что такое хотеть. Близкие вас раздражают, они мешают вам работать.

Вы живете ради будущего и ради счастья ваших детей. Но вряд ли они научатся быть счастливыми, если у них ежедневный пример замученного, выжатого, родителя, который откупается от них деньгами и подарками.

Осталась надежда на светлое будущее. Чтобы оно наступило необходимо восстановить силы.
2016 г
Власти Бельгии приняли решение признать выгорание заболеванием, связанным с трудовой деятельностью.
60%
сотрудников крупных российских компаний испытывают «профессиональное выгорание»
50-60%
годовой заработной платы- прямые затраты на замену выгоревшего сотрудника
45%
руководителей слишком устают , чтобы разговаривать со своим супругом или партнером после рабочего дня
Выгорание может идти по психоэмоциональному пути, тогда мы видим усталого, безинициативного человека и говорим о синдроме хронической усталости. По сути это начальные проявления депрессии.

Выгорание может перерасти в психосоматические или аутоиммунные заболевания.Ведь наши эмоции влияют на соотношение гормонов в организме и, соответственно, на тонус мышцы гладкой мускулатуры.
При подавлении агрессии происходит напряжение- расслабление гладких мышц. Со временем, если генетически слабой является сердечно-сосудистой система- психосоматика будет проявляться болезнями сердца и повышением артериального давления. Если изначально слабый ЖКТ, то гастритом или язвой или колитами.

Наша задача- научиться балансировать между тем, чтобы не накапливать отрицательные чувства в себе, не направлять их на окружающих, а использовать для поиска новых решений и способов справиться с проблемами.

Как психолог поможет справиться с выгоранием?

Восстановить силы

Советы вас бесят. Вы сами знаете, что вам сейчас необходимо. Но как раз сейчас на это нет сил и времени. Для того чтобы восстановить силы больному нужен куриный суп. Вам -легкие техники саморегуляции и навык устойчивости к стрессу
Повысить самооценку

Бесполезно ждать пока тебя похвалят. Как и что вы делаете- можете оценить только вы. И показать окружающим настоящего себя тоже можете только вы.
Для этого нужно помнить все свои достижения и вовремя уметь заявить о себе.
Найти путь к себе

Для чего я это делаю? К чему я стремлюсь? Чего я хочу? А смогу ли я достичь этого?Ответы на эти и многие другие вопросы можно получить на индивидуальной консультации.
Made on
Tilda