Ольга Бобырева
психолог врач
+79787226323
психосоматика

Диагностика панических атак



Старые названия: симпатоадреналовый криз, вегетососудистый криз, ВСД, нейроциркуляторная дистония, гипервентиляционный синдром


Каждый день вы чувствуете тревогу и беспокойство:

✔ Когда вы вышли из автобуса в незнакомом месте.
✔ Не можете найти кошелек и думаете, что деньги украли.
✔ Если не можете дозвониться близким.
Или что-то другое...

В кровь выделяются стрессовые гормоны, и вы испытываете неприятные физические симптомы: потливость, сердцебиение и боли в груди, одышку и головокружение.
Но со временем вы успокаиваетесь и страх проходит.
Потому что вы понимаете причину вашего волнения и можете связать с ней вашу реакцию .
А При панической атаки сильное чувство страха и ощущения в теле возникают без видимой причины.
"Я не понимаю, что происходит, просто смотрела фильм и тут внезапно начинает колотиться сердце, перехватывает дыхание и начинается паническая атака"

ЭТО ВЫЗЫВАЕТ ДОПОлНИТЕЛЬНЫЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ, ВЫБРОС стрессовых ГОРМОНОВ и начинается приступ паники.

Симптомы панических атак очень интенсивны.
появляется страх сердечного приступа, сойти с ума или упасть в обморок.
В последствии может присоединиться страх новой атаки, страх смерти, страх остаться одному дома, страх уйти далеко от дома...

Причины панических атак тесно связаны с вашей жизнью.

Высокий уровень напряжения
Постоянные стрессы, даже незаметные, повышают напряжение в психике.
Поэтому любая причина: небольшой стресс, болезнь, усталость, прием алкоголя может стать последней каплей и спровоцировать паническую атаку.
Жизненные ситуации
Это может быть переход
➤ из привычной жизни, где тебя любят и ценят за то, что ты - это ты и есть на кого опереться.
➤Туда, где свою ценность нужно заслужить, и рассчитывать ты можешь только на себя.
Например, при переезде, или окончании школы, смене работы, при переменах или кризисах в семье.
Или после потери близкого человека, которая не пережита до конца. При горевании мы часто заботимся о том, чтобы набраться сил и идти дальше. Неоплаканная потеря оставляет чувство одиночества, в котором мы не отдаем себе отчет и которое потом может проявиться в панических атаках
Особенности характера
Сложно чувствовать себя беспомощными перед огромным миром, ведь до панических атак мы справлялись с любыми трудностями. При этом рядом не видно того, кто мог бы поддержать.
Именно потребность в поддержке, люди с паническими атаками тщательно от себя прячут
От панических атак страдают:
3-6%
населения,
в возрасте 25-65 лет
25%
пациентов скорой помощи
65%
пациентов с паническими атаками боятся выходить на улицу или оставаться дома в одиночестве

Тест для диагностики панических атак.

А. Приступы тревоги.
1. У Вас были приступы внезапной тревоги, страха или ужаса в течение последних 4-х месяцев?
2. Подобные приступы были у Вас когда-нибудь прежде?
3. Возникают ли некоторые из этих приступов неожиданно, вне связи с определенной ситуацией, где бы Вы ощущали беспокойство или дискомфорт?
4. Есть ли у Вас боязнь приступа или его последствий?

Б. Во время Вашего последнего приступа (атаки) Вы испытывали:
1. поверхностное, учащенное дыхание
2. сердцебиение, пульсацию, перебои в работе сердца или ощущение его остановки
3. боль или дискомфорт в левой половине грудной клетки
4. потливость
5. ощущение нехватки воздуха, одышку
6. волны жара или холода
7. тошноту, дискомфорт в желудке, понос или позывы к нему
8. головокружение, неустойчивость, туман в голове или предобморочное состояние
9. ощущения покалывания или онемения в теле или конечностях
10. дрожь в теле, конечностях, подергивания или стягивание тела (конечностей)
11. страх смерти или необратимых последствий приступа

Обработка теста
Если вы ответили «да» хотя бы на один вопрос раздела А и на четыре любых вопроса раздела Б, у вас панические атаки и вам необходимо обратиться к врачу и психологу.
Если вы впервые испытали приступ паники- обязательно обратитесь к врачу для исключения заболеваний со схожими симптомами.
Вы можете использовать разные методы для того чтобы справиться с частыми приступами паники. И вместе с тем вы должны понимать, что панические атаки- психосоматическая проблема, и чтобы ее решить вам понадобится помощь психолога или психотерапевта.

Made on
Tilda