Попадая в любую группу, на работе или с друзьями, вы бессознательно строите отношения согласно тем бессознательным программам, страхам и сценариям, которые возникли в вашем детстве, а может еще раньше.

И тогда в психотерапевтической группе, ведущего вы чаще всего будете ассоциировать с отцовской фигурой, участников воспринимать, как братьев и сестер, а с группой в целом, будете строить отношения как с матерью.
Это дает вам возможность перепрожить все страхи и травмы детства в новых, безопасных условиях.

В группе вы практически сразу начнете формировать отношения с учетом тех страхов, которые у вас есть, от этого возникнут: недопонимания, конфликты, симпатии. Желание получить внимание, проявить себя или затаиться, страх показать себя настоящим, доверять. Все как в жизни. С одним отличием. В психоаналитической группе вы исследуете свои страхи, чтобы получить смелость к изменениям в вашей реальности. Замечаете, переосмысливаете то, как вы закрываетесь от общения, искажаете мир, чтобы избежать боли и страха.

В психологической группе вы поймете, как реагируют на вас другие, как они справляются с похожими страхами или, наоборот, увидите то, чего они боятся и как строят отношения. Получите поддержку или услышите другое мнение. Все это помогает увидеть себя настоящим.

Тогда в следующий раз вы сможете прореагировать по-другому. Сохранить себя, не прибегая к маскам и защитам, не раня других.
Параллельно в вашей жизни будут происходить удивительные процессы: развиваются отношения, разрешаются внутренние противоречия, появляется чувство опоры и стабильности. И из этого нового состояния появятся силы поменять свою реальность.

В группе невозможно остаться безучастным. Все истории которые переживают участники группы- повторение их детских травм. И на каждом из этапов развития группы у вас будут отзываться общие переживания и страхи, поэтому в группе нет никаких заранее заданных тем.
Вы можете говорить о том, что интересно вам или откликнуться своей историей на чужую. Поддержать человека или оспорить его мнение.
Стоит говорить обо всем, что приходит в голову в данный момент: мысли, переживания, чувства, ощущения. При этом, если тема вам кажется небезопасной, вы всегда можете сказать "стоп"- и отказаться отвечать на вопросы.
Важно научиться свободно проявлять себя в любых ситуациях без страха и ложного стыда. Это сложно, но достижимо.
В такие моменты испытаете разные чувства, поймете причины и ситуация из плоской и ранящей станет многогранной, объемной и более переносимой.
А вспоминая и отпуская свои травмы, вы осознаете их смысл и значение в жизни и сможете травму перевести в опыт.

Группа очень мощный и эффективный инструмент для изменений. В группе невозможно "просто посидеть", энергия захватит, вовлечет и если не выражать, что происходит, это может привести к определенным феноменам.

Когда к вашей травме мы подойдем близко, психика начинает сопротивляться. Появляются пропуски, опоздания, на группу совсем не хочется идти. Это важный момент, который нужно обсудить в группе, чтобы выяснить, какая ситуация и программа стоит за этим переживанием и спокойно пойти дальше.
В группе случайно оброненная фраза может запустить лавину эмоций, которые не всегда доходят до сознания. И тогда хочется почесаться, попить воды, иногда нестерпимо захочется в туалет. Так могут проявляться подавленные эмоции. Поэтому отмечайте, пожалуйста в какой момент это желание возникло, чтобы выяснить, что пробивается.
Также непереносимые эмоции мы можем сдерживать и подавлять. До поры до времени. Потом они могут проявиться неожиданным конфликтом или необдуманными действиями. Поэтому о чувствах нужно научиться говорить. И соблюдать правило- не делать никаких резких движений за пределами группы(расставания, увольнение и тд.), не обсудив это в группе. На самом деле это то ради чего вы пришли в терапию. Перепрожить заново. С другим исходом. Позволить эмоциям быть, но разрушая вас. Если ситуация возникнет в группе- вам повезло. Это как раз возможность проработать травматический опыт.

Иногда эта мысль связана с тем, что действительно в детстве внимание мамы не хватало и тогда участники начинают считать: 90 разделить на 10, а может на 15 человек...это так мало для меня...Я не успею сказать... Ведущая не сможет уделить мне время...
Эти переживания как раз запускают страх брошенности, который хорошо прорабатывается в группе.
На самом деле группа ≠ индивидуальная терапия. В группе ведущий не лечит участников. Он обеспечивает качество процесса. В группе поддерживающую и терапевтическую функцию обеспечивает группа в целом и участники по отношению друг к другу. Даже ели сессия посвящена проблеме других участников, но включаясь, помогая перерабатывать чужие проблемы, вы касаетесь своих пеоеживаний и прорабатываете их.

Чаще всего так думает человек, который испытывает страх отвержения. Был в роли белой вороны, крайнего, козла отпущения. Эту травму сложно проработать один на один с терапевтом. Страх отвержения группой нужно лечить в группе.
Это сложное решение. Для того, чтобы обеспечить вам больше уверенности, я предлагаю предварительно прийти на 1-3 индивидуальные встречи со мной. Мы познакомимся, я узнаю больше о вас, вы получите дополнительную опору во мне. Тогда страха будет меньше.

Понимаю ваши сомнения, и это абсолютно нормально — выбирать специалиста важно осознанно. Позвольте рассказать немного о себе.

Я — Ольга Бобырева, сертифицированный психоаналитик, психолог, врач с опытом работы более 10 лет. За это время я помогла многим людям справиться с эмоциональными и психологическими трудностями, связанными с тревогой, страхами и сложными отношениями. Мой опыт подтверждён не только временем, но и признанием коллег, с которыми я работаю в профессиональных ассоциациях, таких как МШГА и ЕАРПП, где я веду терапевтические группы и прохожу регулярные супервизии.

Мой подход основан на глубоком понимании психоанализа и психотерапии. Я не просто теоретик — в прошлом, я врач, и привыкла применять методы, проверенные временем и опытом работы с самыми разными клиентами. Мне доверяют коллеги, я обучаю других специалистов, и мои клиенты продолжают работать со мной, достигая устойчивых изменений в своей жизни.

Если вам всё ещё хочется больше информации или отзывов от тех, кто прошёл мою терапию, я готова поделиться ими или ответить на любые ваши вопросы.

Я понимаю, что психотерапия может казаться долгим и трудным процессом, и, конечно, она требует вложений — как времени, так и ресурсов. Но позвольте привести вам другую перспективу.

Представьте, что вы долгое время живете с внутренней болью, с повторяющимися проблемами в отношениях или страхом остаться в одиночестве. Эти чувства и переживания мешают вам двигаться вперед, блокируют ваше развитие. Вы уже, возможно, много раз пытались справиться самостоятельно, но коренные проблемы, которые сидят в бессознательном, требуют глубинной работы.

Психоанализ — это метод, который работает на глубоком уровне психики. Он не только помогает осознать причину страданий, но и меняет саму структуру восприятия и реакции на ситуации. Это создает устойчивые изменения. Исследования показывают, что результаты психоанализа сохраняются годами после завершения терапии, в отличие от быстрых методов, которые часто лишь снимают симптомы на короткий срок.

Долгосрочный результат стоит тех усилий, которые вы вложите.

Этот вопрос часто возникает у людей, которые привыкли рассчитывать только на себя, и это совершенно естественно. В конце концов, стремление справляться с трудностями самостоятельно — это сильная черта. Но давайте задумаемся: если бы решение лежало на поверхности, вы бы уже, вероятно, его нашли.

Иногда кажется, что проблема лишь в недостатке усилий или времени, но в действительности многие внутренние страхи и конфликты скрыты глубже. Они могут проявляться в форме повторяющихся сценариев — в отношениях, в чувстве одиночества или в страхе новых шагов. Эти процессы происходят на бессознательном уровне, и разобраться с ними самостоятельно бывает крайне сложно.

Терапия — это не признание слабости, а возможность взглянуть на свою жизнь с другой стороны, увидеть то, что скрыто от сознательного восприятия. Я, как психоаналитик и врач с многолетним опытом, помогу вам обнаружить эти глубинные механизмы и освободить от их влияния. Вместе мы сможем быстрее и эффективнее найти те ответы, которые, возможно, вам долгое время оставались недоступны.

Если вы уже пробовали разные способы и видите, что ситуация не меняется, возможно, настало время доверить этот процесс профессионалу.

Я понимаю, что участие в группе может вызывать опасения, особенно если говорить о личных и болезненных темах. Скорее всего у вас уже есть негативный опыт раскрытия перед другими людьми, когда вас не понимали или отвергали. Однако групповая терапия — это особая среда, где создается атмосфера доверия и принятия. В группе участники сталкиваются с похожими переживаниями, и это помогает чувствовать себя более понятым.

Кроме того, вам не нужно сразу открываться. Процесс раскрытия происходит постепенно, в комфортном для вас темпе. Когда вы увидите, что другие делятся своими историями, чувствами и трудностями, вы сможете почувствовать поддержку и ощутить, что не одиноки в своих переживаниях. Это уникальная возможность пережить новые, более безопасные формы близости и получить обратную связь, которая поможет лучше понять себя.

Скрытые страхи часто остаются неразрешенными, если мы не учимся их осознавать и выражать. Именно через взаимодействие с другими участниками вы сможете увидеть, что ваши опасения понятны и нормальны, и что это пространство создано для того, чтобы помочь вам преодолеть барьеры, мешающие строить здоровые отношения в жизни.

❌ Мы не говорим о том, что слышали на группе за ее пределами. Можно рассказывать о себе и своих впечатлениях, но не обсуждать других участников.

❌Желательно не пересекаться с участниками группы вне группы. Если же такое произошло, то не стоит говорить о том, что происходит в группе. И вам лучше не станет и групповая динамика пострадает. По той же причине на группу не берут родственников и друзей.

❌ На группе нет действий, только слова. Если вам хочется кого-то обнять или ударить, то это желание проговаривается, исследуются его истоки, но не реализовывается. Также мы отключаем мобильные телефоны, не выходим из аудитории в процессе встречи и не пьем чай.

❌В период психотерапевтической работы не рекомендуется принимать резких, кардинальных решений относительно своей жизни. Стоит "побыть с ними" и обсудить в группе.

❌ Эффективность психотерапии очень зависит от регулярности посещений. Поэтому, по возможности, не пропускайте и не опаздывайте. Пропущенные сессии оплачиваются.

❌Иногда, не выдерживая напряжения, мы убегаем из отношений, разрывая их без объяснений и осознаний. При этом обрекаем себя на повторяющиеся ситуации в своей жизни. И с этим тоже можно разобраться на группе. Поэтому после принятия решения об уходе, необходимо прийти еще на 2 встречи, чтобы попрощаться с другими участниками

В процессе в каждой группе рождаются еще свои внутренние нормы, которые формируете вы и другие участники. Так и создается уникальность группы.