Ольга Бобырева
психолог в Симферополе
+7(978)722 63 23
+7 (978) 722 63 23
Студия глубинной психологии
написатьViber
TelegramWhatsApp
Психологическая группа в Симферополе
от страха к отношениям
от паники к равновесию
от тревоги к пониманию

Вы поймете причины своей тревоги, научитесь управлять своими эмоциями и с помощью телесных практик запустите программу психосоматического восстановления.


Создадите свой внутренний мир спокойствия и равновесия, в котором тревоге нет места.


Для того, чтобы изменения были длительными и заметными, в программу включены техники которые комплексно воздействуют на разум, тело и эмоции.

Восстанавливаем психику
Участие в психотерапевтической группе

1 раз в неделю 1,5 часа


Будем учиться сохранять спокойствие в неопределенности, прояснять и выдерживать активную и пассивную агрессию, формировать и сохранять собственные границы, преодолевать страх отвержения и одиночества.

Как раз недостаток этих навыков и вызывает тревожные состояния.

А понимание того , как вы устроены, умение распознать свои желания и проявлять себя поможет снять страх неизвестности и снизить напряжение в психике

Подробнее о психотерапевтической группе...

Соединяем психическое и телесное
Телесные практики
20 минут в день

Через работу с телом можно улучшить и ускорить снижение уровня тревоги.
В этом хорошо себя зарекомендовали восточные практики: Йога, Цигун, Тайцзи. Стимулируя парасимпатическую (восстанавливающую) нервную систему, эти практики приводят к спокойствию и равновесию.
За 8 лет работы с тревожными состояниями я выбрала самые действенные из этих практик для снижения тревоги. Ими и поделюсь на курсе


Если у Вас:
    Вы постоянное беспокоитесь, хотя видимых причин нет или испытываете неясные дурные предчувствия, которые сопровождаются мышечным напряжением, навязчивыми мыслями или потребностью что-то делать.
    Возможно, вы уже многое попробовали, но стабильных результатов пока не получили

    Тревога по-прежнему наполняет вашу жизнь и отравляет ее
    • Знаний и так много, но применять не всегда удается
      Вы много прочитали, а может и прошли онлайн курсы. Вроде бы все знаете о тревоге, гормонах и даже о ВНС, но никак не можете взять себя в руки.
      Теорию не удается систематизировать и применять на практике. То ли делаете что-то неправильно, то ли не хватает поддержки, то ли не понимаете причины вашего состояния.


      На курсе вы увидите источник вашей тревоги и спокойно сделаете шаг от "знаю" к "делаю". Найдете бессознательные мотивы сопротивления выздоровлению и сможете справиться с ними
    • Вам одиноко и страшно
      Вам не с кем поговорить о ваших чувствах и переживаниях.
      «Поддерживающее окружение» — красивые слова, но вас окружают ваши родные. Их "возьми себя в руки" раздражает, но они просто устали и уже не знают чем вам помочь.

      На курсе вы будете в окружении людей со сходными жизненными проблемами исследовать причины своего состояния и искать из него максимально экологичный выход. Говоря о себе, вы получите понимание и поддержку, также, слушая истории других участников, вы сможете со стороны увидеть свои сложности и справиться с ними


    • Вам кажется, что силы на исходе. На себя бы хватило
      Парадоксально, но участие в группе таких же тревожных людей стабилизирует. Особенно, когда все объединены общей целью - разобраться в себе и отношениях.
      "Заразиться" и "набраться чужого" невозможно. В группе откликаются только те темы, которые явно или скрыто присутствуют и в вашей жизни, позволяя их вытащить на поверхность и проработать.
      А ещё, в группе понимаешь, что ты не одинок. Другие сталкиваются с теми же проблемами и также ищут выход из них.

    • Вас интересует результат
      В психотерапевтической группе вы будете исследовать себя и учиться видеть других настоящими.
      На занятиях телесными практиками вы получите техники, для того, чтобы купировать тревогу через тело. А также упражнения на расслабление, дыхательные и медитативные техники, что доказано улучшит результат
    Знаете ли вы, почему самому себя "просто взять себя в руки" очень сложно?

    Тревожный мозг- это изменения на уровне перифронтальной коры и лимбической системы.
    Идёт постоянная битва за контроль между разумом и эмоциями.
    Дисбаланс вегетативной нервной системы приводит к образованию тревожных симптомов в теле и это усиливает тревогу
    Поэтому чтобы "взять себя в руки" нужно:
    1. Время.
    2. Силы, которых чаще всего не хватает и чтобы собрать себя необходимо опереться на тех, кто сможет стать уверенной точкой опоры.
    3. Комплексный подход.
    Кто я и чем могу вам помочь

    Меня зовут Ольга Бобырева.


    С 2012 года, я работаю с людьми, которые хотят избавиться от страхов, тревог, панических атак, психосоматики.

    Сочетая разные методы, я выбрала действенные, проверенные клиническими исследованиями и собственным опытом.


    Еще после мединститута я заинтересовалась влиянием эмоций на тело и психику. Потом - работа врачом, обучение психологии и специализация на психоаналитической психотерапии.


    В поисках "волшебной таблетки" изучала мед. аспекты, нейробиологию, поведенческие факторы, телесные практики, психоанализ, символдраму и убедилась, что единственного и быстрого метода просто не существует.

    Работает системная, спокойная, планомерная работа через тело и психику.

    Записаться
    При поддержке

    Работа с телом

    Гудин Виктор Петрович более 30-ти лет занимается различными телесными и духовными практиками.


    На своем пути к самосовершенствованию прошел через многочисленные монастыри и «места Силы» России, Украины, Болгарии, Индии и Китая, встречался и учился у многих интересных людей.


    В настоящее время является инструктором по I, II, III ступеням системы Чжунь Юань цигун, личным учеником мастера Сюй Минтана, владеет терапией поющей чаши, техниками тайцзи-цюань, практикует ментальную йогу, концентрацию и медитацию.

    Что будет в проекте
    Для того, чтобы изменения были длительными и заметными, в программу включены техники которые комплексно воздействуют на разум, тело и эмоции.
      Успокаиваем "нервы"
      Участие в психотерапевтической группе

      1 раз в неделю 1,5 часа

      Как говорят участники групп, преимущество групповой терапии в том, что нет четко заданных тем для обсуждения. Каждый раз это открытие - какую актуальную проблему принесет кто-то из участников. Группа может ее подхватить и откликнуться тут же или вернуться к ней через какое то время. Но постепенно группа включает всех. даже тех, кто планировал "просто посмотреть".

      Подробнее о группе.....

      Стабилизируем тело

      Доказано, что релаксационные и дыхательные техники снижают уровень тревоги через стимуляцию парасимпатической (восстанавливающей) нервной системы.

      Эти практики включают простые позы и движения, которые, не требуют хорошей растяжки и мобильности суставов и подходят для людей любого возраста и уровня подготовки. Но их действие основано на правильности выполнения форм, концентрации, правильном дыхании, которые требуют обучения под контролем мастера с обратной связью

      Строим здоровые отношения

      Несмотря на то, что у каждого своя причина тревожности, есть общие темы, практических знаний по которым, не хватает каждому.

      В отличии от группы здесь есть четко заданные темы

      Это про уверенность в своих силах, низкую самооценку, страх совершить ошибку, быть осмеянными, униженными, отверженными.

      А также про соблюдение личностных границ и отношения.

      Именно на эти темы будут проводиться мероприятия 2 раза в месяц

      Почему мы?
      Расскажите, в чем приеимущество или отличие ваших услуги от услуг в других компаниях.
      Расскажите, чему вы уделяете больше всего внимания. Например, индивидуальный подход к каждому клиенту — ваш козырь.
      Расскажите, в чем преимущество работы именно с вашей командой
      Этапы работы
      1
      С чего начнем?
      У каждого своя ситуация и свой уровень тревоги . И иногда перед восстановительными работами нужно справиться с пожаром. Поэтому перед включением в проект необходимо пройти 1-2 индивидуальных консультации.

      2
      Участие в клубе/программе
      групповая психотерапия- 1 раз в неделю 1,5 часа
      Обучение психосоматической саморегуляции- 1-2 р
      Психобразование- 1 раз в месяц 2 часа
      3
      Когда результат?
      что то будет меняться постепенно, но для формирование новых типов поведения, эмоц реакций, устойчивых нейронных связей нужно время. Поэтому курс рассчитан на 10 недель
      Этапы работы
      14 марта-8 мая 2021г
      до 14 марта
      до 14 марта
      С чего начнем?
      У каждого своя ситуация и свой уровень тревоги . И иногда перед восстановительными работами нужно справиться с пожаром. Возможно, перед включением в проект вам могут понадобиться 1-2 индивидуальные встречи с терапевтом. Поэтому до 14 марта, а лучше раньше, необходимо пройти бесплатное 30 минутное собеседование с ведущим.
      14 марта
      14 марта
      Знакомство
      Встреча с ведущими. Ответы на вопросы
      1 модуль
      14.03-28.03
      1 модуль
      14.03-28.03
      Движемся от тревоги к пониманию.
      Разберетесь, что такое тревога, ее проявления, а главное, ее смысл лично для вас.
      Что скрывает ваша тревога? Научитесь прерывать цепочку усиления тревоги.
      Освоите методы купирования беспокойства через тело и психику.

      17.03 Среда 18.30-20.00 Работа в группе
      19.03 Пятница 18.00-20.00 Мастер-класс: "Смыслы и причины тревоги"
      20.03 Суббота 9.00-11.00 Телесные практики на природе

      24.03 Среда 18.30-20.00 Работа в группе
      27.03 Суббота 9.00- 11.00 Телесные практики на природе

      2 модуль
      29.03-11.04
      2 модуль
      29.03-11.04
      Преодолеваем стереотипы отношений
      Определите сознательные и бессознательные страхи ваших отношений.
      Выясните на какие грабли вы наступаете и какие стереотипы вы воспроизводите в ваших отношениях. Как страх руководит вашим выбором.
      Узнаете, как почувствовать себя в безопасности и близости рядом со своим партнером.

      31.03 Среда 18.30-20.00 Работа в группе
      2.04 Пятница 18.00-20.00 Мастер-класс "Страхи в отношениях"
      3.04 Суббота 9.00- 11.00 Телесные практики на природе

      07.04 Среда 18.30-20.00 Работа в группе
      10.04 Суббота 9.00- 11.00 Телесные практики на природе

      3 модуль
      12.04 -25.04
      3 модуль
      12.04 -25.04
      Формируем гибкие границы с окружающими
      Определите свои физические и психологические границы.
      Определите свои типы защиты и расширите их вариативность.
      Освоите 5 способов говорить "нет"
      Научитесь замечать моменты нарушения границ и спокойно говорить об этом.

      14.04 Среда 18.30-20.00 Работа в группе
      16.04 Пятница 18.00-20.00 Мастер-класс "Границы. Как выстроить и удержать"
      17.04 Суббота 9.00- 11.00 Телесные практики на природе

      21.04 Среда 18.30-20.00 Работа в группе
      24.04 Суббота 9.00- 11.00 Телесные практики на природе

      4 модуль 26.04 -09.05
      4 модуль 26.04 -09.05
      Выстраиваем отношения
      Научитесь определять структуру своего характера и окружающих, чтобы экологично выстраивать отношения.
      Определите свои типы защит и расширите их вариативность.
      Освоите 5 способов говорить "нет"
      Научитесь замечать моменты нарушения границ и спокойно говорить об этом.

      28.04 Среда 18.30-20.00 Работа в группе
      30.04 Пятница 18.00-20.00 Мастер-класс "Почему окружающие так поступают"

      4.05 Вторник 9.00-11.00 Телесные практики на природе
      05.05 Среда 18.30-20.00 Работа в группе. Подведение итогов
      08.05 Суббота 9.00- 11.00 Телесные практики на природе. Завершение работы
      Стоимость
      Попробовать
      4 недели
      6 000 руб.
      Записаться
      Я с вами
      8 недель
      9 500 руб.
      Записаться
      В чем разница между онлайн курсами и участием в программе ?
      • Живое общение и поддержка
        Онлайн не заменит живое общение и занятия на природе.
        В группе у вас появятся единомышленники и возможность увидеть себя через бережную поддержку окружающих
      • Обратная связь
        Представьте себе хирурга, который осваивал ход операции по книге или видео без наставника. Страшно? Мне тоже.
        Так же при выполнении телесных и психо- практик важно чтобы кто-то показал, как делать упражнения и наблюдал за правильностью их выполнения. Пока вы не освоите метод полностью.
      • Развитие с вашей скоростью
        В кусе важно за короткое время выдать определенный объем информации и не важно успеваете вы или нет. Типа потом посмотрите, догоните, Но на этом чаще всего и сливаются участники, которые где-то чтото не успели.
        Психоаналитическая группа развивается со скоростью самого слабого участника, бережно подхватывая его и доращивая
      Присоединяйтесь!
      Отзывы
      С чего начнем?
      У каждого своя ситуация и свой уровень тревоги . И иногда перед восстановительными работами нужно справиться с пожаром.

      Возможно, перед включением в проект вам могут понадобиться дополнительные 1-2 индивидуальные встречи.

      Поэтому до включения в группу, необходимо пройти бесплатное 30 минутное собеседование с ведущей.

      Звоните или пишите tel/Viber/WhatsApp +79787226323 8.00-20.00
      позвонить
      Made on
      Tilda