Ольга Бобырева
психоаналитический психотерапевт
От тревоги к равновесию
Курс психологического и физического восстановления
В Симферополе /оффлайн/
стабилизируем тело и психику
15 марта-8 мая 2021
8 недель
На курсе

Вы поймете причины своей тревоги, научитесь управлять своими эмоциями и с помощью телесных практик запустите программу психосоматического восстановления.

Создадите свой внутренний мир спокойствия и равновесия, в котором тревоге нет места.

Для того, чтобы изменения были длительными и заметными, в программу включены техники которые комплексно воздействуют на разум, тело и эмоции.
Успокаиваем "нервы"
Участие в психотерапевтической группе

1 раз в неделю 1,5 часа


У вас не будет четко заданных тем для обсуждения. Каждый раз это открытие - какую актуальную проблему принесете вы или кто-то из участников. Группа может ее подхватить и откликнуться тут же или вернуться к ней через какое то время. Но все это будет о вас и о ваших отношениях с другими.

Бережно.

Работаем с телом

Телесные практики на природе.

1 раз в неделю 2 часа


Доказано, что релаксационные и дыхательные техники снижают уровень тревоги через стимуляцию парасимпатической (восстанавливающей) нервной системы.

Вы научитесь их выполнять правильно. Регулярно.



Строим здоровые отношения

Психологические мастер-классы

2 раза в месяц


В отличии от группы здесь есть четко заданные темы

Это про уверенность в своих силах, низкую самооценку, страх совершить ошибку, быть осмеянными, униженными, отверженными.

А также про соблюдение личностных границ и отношения.

Актуально.

Если у Вас:
Тревога
Вы постоянное беспокоитесь, хотя видимых причин нет или испытываете неясные дурные предчувствия, которые сопровождаются мышечным напряжением, навязчивыми мыслями или потребностью что-то делать.
Панические атаки
Бывают сильные внезапные приступы тревоги без видимой причины. Сопровождаются сильным страхом, в сочетании с различными телесными проявлениями.
Сложности в общении
Вам страшно сделать что-то не так, допустить ошибку, оказаться в неловкой ситуации.
Тревога в теле
У вас непонятные телесные симптомы. При этом обследование и анализы в пределах нормы. Это еще больше усиливает тревогу, которая и является основной причиной соматического неблагополучия
Усталость
Вас не покидает постоянное чувство усталости, ощущение «упадка сил". При этом сон или отдых не особо помогают
Возможно, вы уже многое попробовали, но стабильных результатов пока не получили

Тревога по-прежнему наполняет вашу жизнь и отравляет ее
Знаний и так много, но применять не всегда удается
Вы много прочитали, а может и прошли онлайн курсы. Вроде бы все знаете о тревоге, гормонах и даже о ВНС, но никак не можете взять себя в руки.
Теорию не удается систематизировать и применять на практике. То ли делаете что-то неправильно, то ли не хватает поддержки, то ли не понимаете причины вашего состояния.


На курсе вы увидите источник вашей тревоги и спокойно сделаете шаг от "знаю" к "делаю". Найдете бессознательные мотивы сопротивления выздоровлению и сможете справиться с ними
Вам одиноко и страшно
Вам не с кем поговорить о ваших чувствах и переживаниях.
«Поддерживающее окружение» — красивые слова, но вас окружают ваши родные. Их "возьми себя в руки" раздражает, но они просто устали и уже не знают чем вам помочь.

На курсе вы будете в окружении людей со сходными жизненными проблемами исследовать причины своего состояния и искать из него максимально экологичный выход. Говоря о себе, вы получите понимание и поддержку, также, слушая истории других участников, вы сможете со стороны увидеть свои сложности и справиться с ними


Вам кажется, что силы на исходе. На себя бы хватило
Парадоксально, но участие в группе таких же тревожных людей стабилизирует. Особенно, когда все объединены общей целью - разобраться в себе и отношениях.
"Заразиться" и "набраться чужого" невозможно. В группе откликаются только те темы, которые явно или скрыто присутствуют и в вашей жизни, позволяя их вытащить на поверхность и проработать.
А ещё, в группе понимаешь, что ты не одинок. Другие сталкиваются с теми же проблемами и также ищут выход из них.

Вас интересует результат
В психотерапевтической группе вы будете исследовать себя и учиться видеть других настоящими.
На занятиях телесными практиками вы получите техники, для того, чтобы купировать тревогу через тело. А также упражнения на расслабление, дыхательные и медитативные техники, что доказано улучшит результат
автор идеи

Кто я и чем могу вам помочь

Меня зовут Ольга Бобырева.


С 2012 года, я работаю с людьми, которые хотят избавиться от страхов, тревог, панических атак, психосоматики.

Сочетая разные методы, я выбрала действенные, проверенные клиническими исследованиями и собственным опытом.


Еще после мединститута я заинтересовалась влиянием эмоций на тело и психику. Потом - работа врачом, обучение психологии и специализация на психоаналитической психотерапии.


В поисках "волшебной таблетки" изучала мед. аспекты, нейробиологию, поведенческие факторы, телесные практики, психоанализ, символдраму и убедилась, что единственного и быстрого метода просто не существует.

Работает системная, спокойная, планомерная работа через тело и психику.

При поддержке

Работа с телом

Гудин Виктор Петрович более 30-ти лет занимается различными телесными и духовными практиками.


На своем пути к самосовершенствованию прошел через многочисленные монастыри и «места Силы» России, Украины, Болгарии, Индии и Китая, встречался и учился у многих интересных людей.


В настоящее время является инструктором по I, II, III ступеням системы Чжунь Юань цигун, личным учеником мастера Сюй Минтана, владеет терапией поющей чаши, техниками тайцзи-цюань, практикует ментальную йогу, концентрацию и медитацию.

Этапы работы
14 марта-8 мая 2021г
до 14 марта
до 14 марта
С чего начнем?
У каждого своя ситуация и свой уровень тревоги . И иногда перед восстановительными работами нужно справиться с пожаром. Возможно, перед включением в проект вам могут понадобиться 1-2 индивидуальные встречи с терапевтом. Поэтому до 14 марта, а лучше раньше, необходимо пройти бесплатное 30 минутное собеседование с ведущим.
14 марта
14 марта
Знакомство
Встреча с ведущими. Ответы на вопросы
1 модуль
14.03-28.03
1 модуль
14.03-28.03
Движемся от тревоги к пониманию.
Разберетесь, что такое тревога, ее проявления, а главное, ее смысл лично для вас.
Что скрывает ваша тревога? Научитесь прерывать цепочку усиления тревоги.
Освоите методы купирования беспокойства через тело и психику.

17.03 Среда 18.30-20.00 Работа в группе
19.03 Пятница 18.00-20.00 Мастер-класс: "Смыслы и причины тревоги"
20.03 Суббота 9.00-11.00 Телесные практики на природе

24.03 Среда 18.30-20.00 Работа в группе
27.03 Суббота 9.00- 11.00 Телесные практики на природе

2 модуль
29.03-11.04
2 модуль
29.03-11.04
Преодолеваем стереотипы отношений
Определите сознательные и бессознательные страхи ваших отношений.
Выясните на какие грабли вы наступаете и какие стереотипы вы воспроизводите в ваших отношениях. Как страх руководит вашим выбором.
Узнаете, как почувствовать себя в безопасности и близости рядом со своим партнером.

31.03 Среда 18.30-20.00 Работа в группе
2.04 Пятница 18.00-20.00 Мастер-класс "Страхи в отношениях"
3.04 Суббота 9.00- 11.00 Телесные практики на природе

07.04 Среда 18.30-20.00 Работа в группе
10.04 Суббота 9.00- 11.00 Телесные практики на природе

3 модуль
12.04 -25.04
3 модуль
12.04 -25.04
Формируем гибкие границы с окружающими
Определите свои физические и психологические границы.
Определите свои типы защиты и расширите их вариативность.
Освоите 5 способов говорить "нет"
Научитесь замечать моменты нарушения границ и спокойно говорить об этом.

14.04 Среда 18.30-20.00 Работа в группе
16.04 Пятница 18.00-20.00 Мастер-класс "Границы. Как выстроить и удержать"
17.04 Суббота 9.00- 11.00 Телесные практики на природе

21.04 Среда 18.30-20.00 Работа в группе
24.04 Суббота 9.00- 11.00 Телесные практики на природе

4 модуль 26.04 -09.05
4 модуль 26.04 -09.05
Выстраиваем отношения
Научитесь определять структуру своего характера и окружающих, чтобы экологично выстраивать отношения.
Определите свои типы защит и расширите их вариативность.
Освоите 5 способов говорить "нет"
Научитесь замечать моменты нарушения границ и спокойно говорить об этом.

28.04 Среда 18.30-20.00 Работа в группе
30.04 Пятница 18.00-20.00 Мастер-класс "Почему окружающие так поступают"

4.05 Вторник 9.00-11.00 Телесные практики на природе
05.05 Среда 18.30-20.00 Работа в группе. Подведение итогов
08.05 Суббота 9.00- 11.00 Телесные практики на природе. Завершение работы
Стоимость
Попробовать
4 недели
6 000 руб.
Записаться
Я с вами
8 недель
9 500 руб.
Записаться
В чем разница между онлайн курсами и участием в клубе?
Живое общение и поддержка
Онлайн не заменит живое общение и занятия на природе.
В группе у вас появятся единомышленники и возможность увидеть себя через бережную поддержку окружающих
Обратная связь
Представьте себе хирурга, который осваивал ход операции по книге или видео без наставника. Страшно? Мне тоже.
Так же при выполнении телесных и психо- практик важно чтобы кто-то показал, как делать упражнения и наблюдал за правильностью их выполнения. Пока вы не освоите метод полностью.
Развитие с вашей скоростью
В кусе важно за короткое время выдать определенный объем информации и не важно успеваете вы или нет. Типа потом посмотрите, догоните, Но на этом чаще всего и сливаются участники, которые где-то чтото не успели.
Психоаналитическая группа развивается со скоростью самого слабого участника, бережно подхватывая его и доращивая
Отзывы
С чего начнем?
У каждого своя ситуация и свой уровень тревоги . И иногда перед восстановительными работами нужно справиться с пожаром.

Возможно, перед включением в проект вам могут понадобиться дополнительные 1-2 индивидуальные встречи.

Поэтому до 14 марта, а лучше раньше, необходимо пройти бесплатное 30 минутное собеседование с ведущей.

Звоните или пишите tel/Viber/WhatsApp +79787226323 8.00-20.00
Made on
Tilda