Ольга Бобырева
психолог врач
+79787226323

Тревога,
Одиночество,
Низкая самооценка-

часто связаны со страхом отвержения

Тревога,
Одиночество,
Низкая самооценка-

часто связаны со страхом отвержения
Относится ли это к вам?
Пройдите тест.
Чем больше утверждений, которые вам откликаются, тем больше у вас выражен
страх отвержения.
1
Мне сложно заговорить первым
2
Я стесняюсь идти в малознакомое общество, поэтому предпочитаю брать с собой друга.
3
Мне часто кажется, что незнакомые люди смотрят на меня критически. Я долго переживаю, если человек нелестно выражается в мой адрес.
4
Временами я уверен, что никому не нужен.
5
Когда нужно попросить продавца показать понравившуюся мне вещь, я чувствую себя неуверенно.
6
Мне сложно высказывать свою точку зрения
7
Когда я должен за чем-либо обратиться, я почти всегда жду, что мне откажут.
8
Если я не нравлюсь кому-то, то стараюсь избегать этого человека.
9
Я осторожен в высказывании своих мнений, пока хорошо не узнаю человека
10
Мне трудно отказывать людям.
11
Если во время разговора я что-то не понял, то лучше я это пропущу, чем попрошу повторить.
12
Если человек , которому я звоню не берет трубку и долго не перезванивает, я уверен, что он не хочет со мной разговаривать
Ребенок, травмированный плохими отношениями в детстве, избегает контактов. И разрешает себе сблизиться с другими только тогда, когда чувства тревоги, грусти и одиночества уже невыносимы.

В последствии, такому взрослому очень сложно самостоятельно научиться строить стабильные и спокойные отношения.

При выраженном характере расстройства, страх отвержения может быть началом невроза.
Страх отвержения проявляется по-разному:
Марина встречается с молодым человеком уже 2 года, но до сих пор ее преследует чувство, что все это вот-вот закончится. Марина старается постоянно подтверждать свою любовь и соответствовать ожиданиям молодого человека. Часто вопреки своим желаниям и своим принципам.
Причин для беспокойства нет. Уже назначена дата свадьбы, но тревога не отпускает. Усилились навязчивые идеи о собственном несовершенстве и страхе расставания.

Если для вас привычна эта схема отношений, то вряд ли вы счастливы. А может уже находитесь на грани невроза. Страх быть отвергнутым настолько велик, что вы можете делать все, чтобы только не потерять другого человека.
Михаил старается вообще избегать близких отношений, чтобы не вовлекаться в них. Заранее предполагает, что все равно у них нет никакого будущего.

Выбирая такую схему отношений, вы защищаете себя от от риска быть отверженными. Но при этом страдаете от одиночества, потому что не даете шансов людям, которые хотят познакомиться и сойтись с вами поближе..
Вика переходит из одних отношений в другие. Когда видит, что чувства уже не те, что прежде - разрывает их. Предпочитает уйти первой. И вроде бы партнеры разные, но каждые следующие отношения, в итоге очень похожи на предыдущие.

Использование этой схемы отношений, говорит о том, что вы не можете выдержать свои чувства. Напряжение на столько велико, что даже нейтральные действия партнера воспринимаются как отвергающие.
Тогда кажется, что выход один - уйти.

Непереносимые переживания не дают возможности увидеть реальность, осознать риски, наладить отношения.

Страх отвержения влияет не только на личные отношения, но и отражается в других сферах жизни.

У таких людей, как правило, очень завышенные требования к себе, которые с одной стороны делают их прекрасными исполнителями, другой стороны, не позволяют получить удовольствие от сделанной работы.

Страх отвержения не позволяет делать то, что хочется для себя, следовать своим целям.
Что делать?
Сложность в том, что изначально, опасаясь отвержения, человек боится обратиться за помощью.
А придя к специалисту, постоянно сомневается стоит ли ему доверять.

Поэтому задача психотерапии:

Создание.

Прочных.

Доверительных.

Отношений.

В которых можно:

принимать себя, по принципу: «Я такой, какой я есть, и согласен с этим»
провоцировать специалиста на конфликт, чтобы еще раз проверить: "выдержит ли, не уйдет?"
делать все, что мешает в реальной жизни выстраивать отношения
осознавать свои собственные чувства, желания, и позволить им быть
проявлять свою слабость, несовершенство
понять, что старые модели поведения не работают, поэтому найти и попробовать новые
Чтобы:
принять себя со своими уникальными особенностями, личными потребностями и естественными ограничениями
вернуть доверие к миру и зажить новой полноценной жизнью
поверить в свои силы и ощутить радость жизни при возможности быть собой
Навык построения теплых доверительных отношений невозможно развить читая книги или слушая вебинары.

Отношения развиваются в отношениях.

Безопасных. Длительных. Стабильных. Не смотря ни на что.

Ольга Бобырева
психолог
психоаналитик
Made on
Tilda