Как проходит психологическая группа?




Набор в группу 2023г
Симферополь: еженедельно понедельник 18.30-20.00
Мне уже даже не смешно, когда я говорю, что работаю с группами, а в ответ слышу, "группа- это там, где говорят: привет, меня зовут Вася и я алкоголик, а потом все хлопают!"...

Группы бывают разные. Я веду психоаналитическую психотерапевтическую группу.

Про нее и расскажу:
Ольга Бобырева, ведущая группы
психоаналитический психотерапевт, сертифицированный группаналитик, психолог, психосоматолог, врач
Как работает группа:
    Каждую неделю по 1,5 часа вы общаетесь со случайными людьми и, как можете, начинаете строить с ними отношения, а они также строят отношения с вами.

    Состав группы может меняться. Обычно в психотерапевтической группе 7-12 человек. Как правило, есть костяк группы, который давно и постоянно, остальные приходят и уходят. В общем, как в жизни.

    Обычно такая группа набирается на 2 года, при этом срок вашего нахождения в группе определяете вы сами. Например, чтобы стать групп-аналитиком я проходила 2 года, потом осталась еще на 3, чем горжусь и ни капли не жалею.

    В группе вы можете молчать, говорить о себе, много или мало, да и проблему свою вы можете описывать или просто молчать.
    Рано или поздно группа заметит то, что вы сможете осознать, проанализировать и исправить.

    Например, если вам страшно общаться, то на группе первое время вы будете молчать, а если вы привыкли быть лидером, то рано или поздно начнете руководить и распределять задачи. Все почти, как в жизни, разница в том, что в группе то, что делаете вы и другие участники, мы можем открыто обсудить и понять про себя чуть больше, чем раньше
    Узнать больше
    О чем говорят в
    психотерапевтической группе?
    В группе нет никаких заранее заданных тем.

    Вы можете говорить о том, что интересно вам или откликнуться своей историей на чужую.

    Стоит говорить обо всем, что приходит в голову в данный момент: мысли, переживания, чувства, ощущения. При этом, если тема вам кажется небезопасной, вы всегда можете сказать "стоп"- и отказаться отвечать на вопросы.

    В общем, полная свобода действий, но в рамках правил группы
    О чем еще говорят в группе...
      В группе мы можем говорить на любые темы. Цель психотерапии в том, чтобы мы могли свободно себя проявлять в любых ситуациях.

      Важно научиться рисковать. Говорить о том, что некомфортно, не останавливаться. Понимать, что происходит с другими участниками и что происходит с вами, как с участником группы.

      Бывает сложно говорить о сексуальности. Эта тема часто сопровождается стыдом, тогда в группе можно исследовать, почему эта тема запретна. Можно говорить о снах, особенно если вам кажется, что они имеют отношение к происходящему в группе.

      Говорить о прошлом: про то, что было на днях или в далеком детстве. Про то, что задело, зацепило. Про конфликты дома или про первую любовь.

      Группа может отразить ситуацию с разных сторон. Со стороны того, кого обижали, и того, кто вынужден был принять непростое решение, и того, кто был рядом и пытался помочь, а вызвал огонь на себя.
      В такие моменты видишь разные чувства, мотивы, понимаешь причины и ситуация из плоской и ранящей становится многогранной, объемной и более переносимой.
      А перетряхивая и проживая заново свой травматичный опыт, понимаешь, что он был для чего-то нужен, перестаешь стыдиться и прятать его от себя и обретаешь большую целостность.

      Про настоящее. Про то, что происходит на группе здесь и сейчас.

      Чтобы увидеть человека настоящим важно уметь напрямую спросить, что он думает, какие эмоции испытывает, как к тебе относится, а не придумывать за него, потом, расстраиваясь, что наши ожидания не оправдались. Кроме того мы часто в других не переносим то, что категорически не принимаем в себе. И эти процессы также можно исследовать в группе.

      Что еще происходит в психологической группе:

        Группа, как правдивое зеркало
        В группе можно разглядеть свое отражение: увидеть, как реагируют на вас другие и понять, почему так происходит.
        Это один из механизмов работы группанализа - отзеркаливание.

        Одну историю участники могут отразить с разных сторон. Например, Светлана переживает конфликт с матерью, которая не принимает мужчин, ухаживающих за дочерью. Это откликается у 2х других участниц- им тоже не хватает свободы от родителей. И у Карины, которая воспитывает подрастающую дочь и обеспокоена ее будущим. В итоге на группе поднимаются темы конкуренции, неотвратимости старения, установления и соблюдения границ, возможности отделиться не испытывая вины и так далее.

        В группе вы можете рассчитывать на непредвзятое мнение по поводу ваших историй, прозрачную обратную связь. Это как раз шанс увидеть себя настоящим.
        Обмен историями покажет, как зеркало, где участники похожи, а где есть различия и позволит вам понять и принять других.
        Группа- это лечение отношениями
          Еще один механизм работы группы это взаимодействие, в ходе которого возникают озарения: "Да это же про меня, неужели и я так поступаю?!" Или возможность ответить себе на вопрос " Почему я так разозлился, вроде бы ничего не произошло?"
          Происходит осознание своих проблем и возможность увидеть, чтосейчас происходит с другими, и как они с этим справляются.

          Но для психотерапии иногда просто осознавания недостаточно. Нужно попробовать что-то сделать для изменений.
          Например, если вас считают, холодным и нелюдимым человеком, в группе, в безопасной обстановке с разными участниками вы можете поэкспериментировать разные типы поведения. Получить принятие и поддержку.

          Параллельно в вашей жизни происходят удивительные процессы: развиваются отношения, разрешаются внутренние противоречия, появляется чувство опоры и стабильности.
          Группа дает опору
            Самая первая группа в жизни - семья, поэтому попадая в любую группу, на работе или с друзьями, вы будете бессознательно строить отношения также, как это было в вашем детстве.

            И тогда в психотерапевтической группе, ведущего вы чаще всего будете ассоциировать с отцовской фигурой, участников воспринимать, как братьев и сестер, а с группой в целом, будете строить отношения как с матерью.
            Как то одна из участниц группы отметила, что если бы у нее в детстве были такие отношения, как в группе, ее жизнь сложилась бы по- другому.

            В группе как раз есть возможность перепрожить детские травмы и бережно вырастить свою самооценку, научиться слышать и учитывать свои желания
            Ожидания близких формируют такую схему отношений, из которой очень сложно выбраться, и как раз групповая психотерапия может предоставить возможность с этим справиться.
            присоединиться
            Помощь ведущего группы:
              Бобырева Ольга
              психоаналитический психотерапевт, сертифицированный групповой аналитик, психолог, психосоматолог, врач.
              Подробнее о ведущей..
              Моя задача создать и поддерживать безопасную атмосферу, чтобы вы и другие участники группы чувствовали, себя комфортно и могли :

              • свободно общаться, доверяя друг другу
              • осознавать и проявлять свои чувства, не блокируя их
              • понимать эмоции окружающих, развивая свой эмоциональный интеллект
              • спокойно вести себя в сложной конфликтной ситуации
              • задавать прямые вопросы, не обижая при этом человека
              • принимать советы или спокойно говорить «нет»
              • отстаивать свои границы и не продавливать чужие

              А еще я буду помогать вам исследовать то что происходит в группе. Что делают участники, замечать бессознательные вещи, которые ускользают от внимания группы, и помогать проанализировать их , чтобы понять, что на самом деле происходит.
              Что же выбрать работу в группе или индивидуальную психотерапию?
                Считается, что наедине с психотерапевтом вы глубже и тщательнее проработаете внутренние конфликты.
                Проще говоря, если вас мучает и разрывает между: хочу-должен-могу, в их различных сочетаниях, вам в индивидуальную работу.

                А в группу стоит идти, если в вашей жизни постоянно повторяются ситуации, когда окружающие вас не слышат, а может вы по какой-то причине не можете сказать то, что хотите. Или вам не просто не с кем поговорить.
                Как раз в группе можно реанимировать навыки общения и справиться со страхами, проработать свои границы и многое другое.

                Если вам сложно определиться какой вид терапии вам подойдет, звоните, я помогу.
                В любом случае мы начинаем с одной или нескольких индивидуальных встреч, на которых вы уточните свой запрос на терапию и найдете ответы на свои вопросы. А если ваша ситуация острая, то возможно лучше будет в начале "потушить пожар", а потом уже присоединиться к группе, чтобы разбираться в причинах и постепенно восстанавливать себя.
                Позвонить
                Правила в группе:
                  ❌ Мы не говорим о том, что слышали на группе за ее пределами. Можно рассказывать о себе и своих впечатлениях, но не обсуждать других участников.

                  ❌Желательно не пересекаться с участниками группы вне группы. Если же такое произошло, то не стоит говорить о том, что происходит в группе. И вам лучше не станет и групповая динамика пострадает. По той же причине на группу не берут родственников и друзей.

                  ❌ На группе нет действий, только слова. Если вам хочется кого-то обнять или ударить, то это желание проговаривается, исследуются его истоки, но не реализовывается. Также мы отключаем мобильные телефоны, не выходим из аудитории в процессе встречи и не пьем чай.

                  ❌В период психотерапевтической работы не рекомендуется принимать резких, кардинальных решений относительно своей жизни. Стоит "побыть с ними" и обсудить в группе.

                  ❌ Эффективность психотерапии очень зависит от регулярности посещений. Поэтому, по возможности, не пропускайте и не опаздывайте. Пропущенные сессии оплачиваются.

                  ❌Иногда, не выдерживая напряжения, мы убегаем из отношений, разрывая их без объяснений и осознаний. При этом обрекаем себя на повторяющиеся ситуации в своей жизни. И с этим тоже можно разобраться на группе. Поэтому после принятия решения об уходе, необходимо прийти еще на 2 встречи, чтобы попрощаться с другими участниками

                  В процессе в каждой группе рождаются еще свои внутренние нормы, которые формируете вы и другие участники. Так и создается уникальность группы.

                  Чтобы присоединиться к психотерапевтической группе вам нужно:

                  Запишитесь на предварительную беседу.
                  Перед первой встречей все участники предварительно беседуют с ведущей. Бесплатно.

                  Оплатить
                  Оплата за участие в группе:
                  производится за 4 встречи вперед.


                  Вы в группе!
                  Встречи проходят еженедельно


                  Отзывы о работе в группе:
                  Made on
                  Tilda